کالری خوراکی های نوروزی
همیشه عید نوروز همراه با یک سری از خوراکی های خوشمزه است که همه ما از خوردن آن ها لذت می بریم و اکثرا به عنوان یک خوراکی تفریحی مورد استفاده قرار می گیرند. اما کسانی که به رژیم غذایی خود اهمیت می دهند و میخواهند همیشه اندامی مناسب داشته باشند باید مراقبت استفاده از این خوراکی های لذیذ باشند و سعی کنند به مقدار مناسب از این خوراکی های نوروزی استفاده کنند. در ادامه جدولی از کالری غذاها و خوراکی های معمول نوروزی قرار دادیم که شما می توانید متناسب با دریافت کالری روزانه، مقدار مناسبی از این خوراکی ها را انتخاب نمایید و بتوانید تا پایان تعطیلات نوروزی اندامی زیبا داشته باشید.
 
نویسنده : دکتــر یــابـــــــ
27 اسفند 1395 - 1:0
بازدید ها: 39
غذاهای کم اشتهایی
 
با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید.
 
نویسنده : دکتــر یــابـــــــ
27 اسفند 1395 - 0:29
بازدید ها: 71
درمان شوره پوست سر
شوره‌ی سر ممکن است در اثر خشکی پوست سر یا یک بیماری پوستی به نام درماتیت سبوره‌ای (seborrheic dermatitis) ایجاد شود. همچنین عوامل دیگری چون اگزما، بیماری صدفک، یا به طور معمول رشد بیش از حد قارچی به نام مالاسزیا (malassezia) می‌توانند باعث ایجاد شوره‌ شوند. شاید برای‌تان عجیب باشد، اما ممکن است شما نیز به طور ناگهانی در معرض ابتلا به شوره‌ قرار بگیرید.
 
نویسنده : دکتــر یــابـــــــ
14 اسفند 1395 - 23:58
بازدید ها: 245
سم زدایی بدن
 
برای سم زدایی بدن نیازی به چشمه‌های آب معدنی یا درمان خاصی نیست؛ بلکه راه‌های ساده‌ای وجود دارند که به شما کمک می‌کنند از همیشه سرحال‌تر و سالم‌تر باشید. پس با ما همراه شوید تا با نکاتی مهم و ساده در این زمینه آشنا شویم.
 
نویسنده : دکتــر یــابـــــــ
14 اسفند 1395 - 23:20
بازدید ها: 163
روشن شدن پوست صورت
 
اگر شما هم جزو کسانی هستید که علاقه دارند پوست صورت‌شان کمی روشن‌تر و شفاف‌تر باشد، باید بگویم خوشبختانه درمان‌های طبیعی زیادی وجود دارد که شما را به هدف‌تان می‌رساند. همان‌طور که خودتان هم حتما تجربه کرده‌اید، معمولا خیلی از کرم‌ها و محصولات تجاری بی‌فایده هستند و حتی ممکن است مشکلاتی هم برای پوست به‌‌‌وجود بیاورند. در چنین شرایطی روی آوردن به روش‌های طبیعی برای روشن شدن پوست صورت، انتخاب هوشمندانه‌تری به نظر می‌رسد. مثلا لیمو‌ترش یکی از رایج‌ترین روشن‌کننده‌های خانگی است که بسیار هم دردسترس قرار دارد، دور ماندن از تابش آفتاب و استفاده از ماسک‌های طبیعی نیز می‌تواند مانع تیره شدن پوست شود. البته موارد دیگری هم وجود دارد که به روشن شدن پوست صورت شما کمک می‌کند.
با ما همراه باشید، در این نوشته قصد داریم چند ماده‌ی طبیعی و چند دستورالعمل‌ خانگی برای روشن شدن پوست صورت به شما معرفی کنیم.
 
نویسنده : دکتــر یــابـــــــ
16 بهمن 1395 - 20:57
بازدید ها: 733
17 راهکار باهوش شدن
 
هوش یک توانایی ذهنی قابل ارتقاست که همه‌ی ما می‌توانیم با انجام مداوم تمرینات ساده‌ی روزانه به افزایش بهره‌وری آن کمک کنیم. تفکر هوشمندانه پیرامون هر موضوعی زمانی حاصل می‌شود که پیش‌نیازهای لازم را در خود پرورش داده باشید. نخست لازم است با فرآیندهای مختلف فکر کردن آشنا شوید و نیز درباره‌ی موضوع در دست بررسی اطلاعات جامع کسب کنید. سپس وقت آن است که همه‌ی تمرکز خود را روی حل مسئله یا توسعه‌ی ایده‌ای که در سر دارید قرار دهید. در ادامه، راهکارهایی را معرفی می‌کنیم که مداومت در انجام آن‌ها خیلی خیلی باهوش‌ترتان می‌کند و مسیر تفکر هوشمندانه را برای شما هموارتر می‌سازد.
 
نویسنده : دکتــر یــابـــــــ
1 بهمن 1395 - 13:32
بازدید ها: 1004
دعوای کودکان
 
کودک موجودی است که با توانایی کم به دنیا می‌آید و در محیط به جست‌وجو و کشف می‌پردازد.
کشف محیط کودک مانند بزرگ‌سالان نیست. بسیاری از مفاهیمی که در نظر ما نادرست است ممکن است از نظر کودک درست باشد. در این‌گونه موارد بزرگ‌سالان باید خود را به جای کودک قرار دهند و دنیا را از دید کودکان ببینند.

دعوای کودکان امری عادی است اما متاسفانه بزرگ‌سالان به آن بادید منفی می‌نگرند. کودک در حین بازی دعوا می‌کند، دعوا برای او نوعی کشف محیط و دنیای بزرگ‌سالان است. در این دعواهای کودکانه کودک خود را به جای بزرگ‌سالان قرار می‌دهد و خود را بزرگ می‌بیند. دعوای کودکان علت‌های گوناگونی دارد.
 
نویسنده : دکتــر یــابـــــــ
21 آبان 1395 - 20:58
بازدید ها: 1570
تقویت چشم ها
 
چگونه چشم ها را تقویت کنیم؟ چگونه بینایی را بهبود ببخشیم؟ امروز به سراغ چشم ها و قوه ی بینایی خواهیم رفت تا به وسیله روش های علمی بتوانیم به هرچه بهتر شدن قدرت بینای شما کمک کنیم.
 
در این مقاله در قالب سه روش که هر کدام به روش های مرتبط تقسیم می شوند به شما به صورت مرحله به مرحله و تصویری آموزش خواهیم داد که چگونه می توانید بر روی قدرت بینایی خود اینبار تاثیر مثبت بگذارید. با ما همراه باشید.
 
نویسنده : دکتــر یــابـــــــ
30 مهر 1395 - 0:20
بازدید ها: 3484