در دوران قاعدگی این کارها ممنوع !

کنترل درد قاعدگی
 
حتما می دانید که در دوران عادات ماهانه به دلیل تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی هایی می شود. اگر چه شما میتوانید تمام کارهایی را که در روزهای عادی انجام می دهید، در دوران قاعدگی نیز بکنید اما اگر می خواهید سختی این دوران کاهش یابد، به توصیه های گفته شده در ادامه حتما توجه کنید.
 
استفاده از موبایل در قاعدگی
 
استفاده از تلفن همراه برای تنهایی ممنوع
احتیاجات عاطفی خانم ها در این دوران افزایش می یابد بنابراین بهتر است به جای برداشتن گوشی و بازی «Candy Crush» از شریک زندگی یا یکی از دوستان تان بخواهید تا نزد شما آید. این دوران زمان مناسبی برای تنها بودن نیست.
 
ورزش کردن ممنوع
کسل بودن و بی حالی شما در این دوران طبیعی است. به محض این که عادات ماهانه تان به پایان برسد، دوباره شادابی و جذابیت به شما باز می گردد. حال زمان ورزش نیست. بهتر است انرژی خود برای پس از این دوران ذخیره کنید.
 
تماشای فیلم های رمانتیک
اگر مجرد هستید، با دیدن فیلم های رمانتیک دل تان به شدت یک شریک زندگی می خواهد و اگر هم متاهل هستید، هوس دوران مجردی را خواهید کرد. در واقع شما در دوران قاعدگی ثبات فکری ندارید. اما نگران نباشید، آنچه شما در فیلم ها می بینید واقعیت ندارد پس بهتر است به آن دل نبندید.
 
خوردن شکلات در قاعدگی
 
خوردن شکلات زیاد ممنوع

به آنچه شنیده اید، اعتماد نکنید. شما مجبور نیستید در این دوران مقدار زیادی شکلات بخورید. نخوردن آن را توصیه نمی کنیم اما زیاد خوردن آن در نهایت موجب عصبانیت خودتان خواهد شد.
 
بحت کردن ممنوع

اگر سر موضوعی با شریک زندگی، دوست یا همکارتان به تفاهم نرسیدید، بحث کردن را رها کنید زیرا با توجه به تغییرات هورمونی، گفتگو شما به خوبی پیش نخواهد رفت و حتی ممکن است گفتگو در مورد آب و هوا هم منجر به دعوا شود. ارزش آن را ندارد، بنابراین در این مواقع بگذارید دیگران راه خود را بروند و نظرات خود را بیان کنند.
 
از رختخواب بیرون آمدن
چرا اصرار دارید از رختخواب بیرون بیایید؟ شما در این دوران کمی عصبی هستید و احساس خوبی ندارد، پس این احساس را به دیگران نیز منتقل نکنید. کافی است در رختخواب بمانید و استراحت کنید. نگران نباشید این دوران موقتی است و شما دوباره مانند پروانه ای از پیله خود بیرون خواهید آمد.
 
دوش گرفتن
 
دوش گرفتن مدام
بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می کنید؟ تقلا کردن را رها کنید و به جای این که مدام سرپا بیایستید، وان را پر از آب گرم کنید و با خیال راحت در آن دراز بکشید و به چیزهای خوب فکر کنید.
 
انجام کارهای اضافه خانه ممنوع
کابینت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک هایتان پر از لباس است؟ نگران نباشید آنها هیچ کجا نمی روند. بنابراین برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آنها را به حال خودشان رها کنید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آنها بروید.
 
خوردن فست فود ممنوع
خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می کند و باعث می شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از خوردن آنها به دنبال چیزهای دیگر باشید. بنابراین برگر و پیتزا را فراموش کنید.
 
دویدن در قاعدگی
 
دویدن ممنوع

باورتان می شود؟ دویدن یکی از بدترین کارهایی است که شما می توانید با بدن خود در دوران عادت ماهانه انجام دهید. سوزاندن کالری در این دوران هیچ فایده ای برای شما ندارد و احساس بهتری را به شما منتقل نمی کند. بنابراین از دویدن روی پله ها، در باشگاه یا پارک در دوران قاعدگی خودداری کنید و به جای آن کارهای خود را با آرامش بیشتری انجام دهید.
 
نشستن مدام
دراز کشیدن احساس بهتری نسبت به نشستن به شما می دهد. بنابراین اگر می خواهید تلویزیون تماشا کنید، روی کاناپه یا اگر می خواهید حمام کنید، در وان دراز بکشید. در دوران عادت ماهانه، نشستن یا ایستادن به شما احساس خوبی نخواهد داد. بنابراین چرا خودتان را آزار می دهید؟
 
فکردن در قاعدگی
 
فکر کردن بیخود ممنوع
اگر در دورانه قاعدگی به سر می برید، از فکر کردن به مسائل مهم بپرهیزید. مطمئنا از کودک خود می خواهید تا به گل ها آب دهد یا به همسرتان می گوید به جای شما خرید کند، اما اگر از فکرتان به مقدار زیاد کار بکشید، آسیب بیشتری خواهید دید. نگران نباشید، این دوران موقتی است.
 
منبع : آکاایران

مطالب مشابــه :

نویسنده :دکتر ياب
16 دی 1394 - 15:43
بازدید ها: 30435

نظرات شما

برای دکتر یک نظر بگذارید.

  • 29 دی 1395 - 7:17
  •  
  • Captcha
لطفا به نکات زیر توجه نمایید :
نظرات شما بعد از بررسی توسط پزشک و تایید نمایش داده می شود.
لطفا از بکار بردن کلمات غیر اخلاقی و به دور از فرهنگ ایرانی - اسلامی خودداری فرمایید.
زهره : 14 آبان 1395 - 18:34

سلام من دوران پریودم خیلی کمه یعنی کلش سه روز بیشتر نیست دکتر هم خیلی رفتم بهم قرصای ضد بارداری دادن اما هیچ تغییری نکرد سی سالمه و مجرد به نظرتون مشکل چیه چیکار باید بکنم اگه ازدواج کنم حامله میشم؟ترو خدا جوابم و بدین خیلی نگرانم همش فکر میکنم بچه دار نمیشم به خاطر همین ترس هم تا الان مجرد موندم

مهسا : 15 شهریور 1395 - 12:59

سلام وقت بخیر. با توجه به شرایط چگونه از وان استفاده کنیم؟

آرزو : 20 مرداد 1395 - 12:26

در این دوران آیا رابطه جنسی مشکلی برای زنان ایجاد میکنه؟

دکتر ياب :1 شهریور 1395 - 18:53

وقت بخیر :
به دلیل اینکه خون عاملی برای آلودگی های ویروسی و میکروبی است لذا خطر مبتلا شدن به بیماری های سوزاک و ... افزایش میابد و هم چنین رابطه در این زمان باعث می شود دوره قاعدگی شما دچار بی نظمی شود.
موفق باشید.

ایرانی : 20 مرداد 1395 - 9:37

شما واقعا دیوانه اید. اگر کسی زن نباشد و این را بخواند تصور میکنه یک زن تبدیل به یک هیولا می شه. خیلی نوشتارتان غیر حرفه ای است.

دکتر ياب :1 شهریور 1395 - 18:53

هستی : 2 تیر 1395 - 14:59

س من میخواستم اگه میشه راهنماییم کنید من پریود نامنظم دارم هر ماه باید آمپول بزنم تا پریود شم کیست های ریز توهر دوتا تخمدونام دارم حامله نمیشم چیکار کنم

z : 26 خرداد 1395 - 11:53

دراز کشیدن تو وان حمام اونم تو این دوران ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نرگس : 26 اردیبهشت 1395 - 1:26

معلومه که نباید حمام کنیم . اینجوری هرچی باکتری و میکروب تو آب هست به راحتی وارد رحم میشه و عفونت و کلی مریضی دیگه رو به همراه داره

بهار : 6 اردیبهشت 1395 - 9:46

با عرض ادب و احترام
متاسفانه من قبل از این عادت شدن فوق العاده درد شدیدی دارم انقد زیاده که از تحمل خارجه.هر دکتری که رفتم تاثیری نداشته و واقعا نمی دونم این درد وحشتناک رو چطور تحمل کنم؟!ممنون میشم راهنماییم کنید

دکتر ياب :8 اردیبهشت 1395 - 12:11

سلام
برای کاهش درد قاعدگی شما میبایست کمی تغییرات در رفتارهای روزانه و رژیم غذایی خود ایجاد کنید. مثلا سعی کنید فعالیت بدنی خود را کمتر کنید و اگر اهل ورزش کردن هستید، ورزش خود را سبکتر کنید و روزانه سعی شود بیشتر مایعات به خصوص آب استفاده کنید و از خوراکی های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ها کمتر استفاده کنید و هم چنین مصرف آناناس از چند روز قبل از شروع دوره پیشنهاد می شود.
هم چنین می توانید از دم کرده های آرام بخش مثل گل گاو زبان هم بهره ببرید.
موفق باشید.

سمیه : 22 فروردین 1395 - 20:49

مطالبی که به سلامت ما برمیگرده را باید از متخصص امر پرسید. منبعی که معرفی شده در اینجا آیا منبع معتبریه؟

دکتر ياب :30 فروردین 1395 - 20:58

وقت بخیر :
تمامی راه کارهای ارائه شده به صورت عمومی و اجمالی می باشد و برای رفع و درمان بیماری نیست ...

مریم : 13 اسفند 1394 - 10:39

خانم سیما شما پزشک زنان زایمانی که میگی ضرر داره یا از مادر بزرگ های قدیمی شنیدی که میگن نرین حموم کمرتون شل میشه. تمام متخصص ها میگن باید تو این دوران حموم کنین.