به هنگام وقوع اتفاقات ناخوشایند
میتوانیم چند واكنش متفاوت نشان دهیم؛ فرار كنیم!، هیجان خودرا سركوب كنیم!، در مورد آن قضاوت كنیم! و البته میتوانیم به پیرامون خود توجه كرده و فقط آنرا توصیف كنیم.توصیف كردن میتواند به شیوه اى ساده انجام شود مثلا در مورد موقعیت هاى اطرافتان مانند اتاق، دماى هوا، رنگ و ...
همچنین میتوانید به توصیف وضعیت درونتان بپردازید مانند احساسات، عواطف، افكار و تمایلات .
آرى گاهى" گوینده رادیو" باشید و به توصیف وقایع اطراف با ذكر جزییات بپردازید و در مورد آنها قضاوت نكنید و فقط گزارش دهید.
همچنین میتوانید به توصیف وضعیت درونتان بپردازید مانند احساسات، عواطف، افكار و تمایلات .
آرى گاهى" گوینده رادیو" باشید و به توصیف وقایع اطراف با ذكر جزییات بپردازید و در مورد آنها قضاوت نكنید و فقط گزارش دهید.
دكتر سعید انصارى(روانپزشك)
https://telegram.me/drsaeedansarii
https://telegram.me/drsaeedansarii
گاهى " گوینده رادیو" باشید!!
به هنگام وقوع اتفاقات ناخوشایند
میتوانیم چند واكنش متفاوت نشان دهیم؛ فرار كنیم!، هیجان خودرا سركوب كنیم!، در مورد آن قضاوت كنیم! و البته میتوانیم به پیرامون خود توجه كرده و فقط آنرا توصیف كنیم.توصیف كردن میتواند به شیوه اى ساده انجام شود مثلا در مورد موقعیت هاى اطرافتان مانند اتاق، دماى هوا، رنگ و ...
همچنین میتوانید به توصیف وضعیت درونتان بپردازید مانند احساسات، عواطف، افكار و تمایلات .
آرى گاهى" گوینده رادیو" باشید و به توصیف وقایع اطراف با ذكر جزییات بپردازید و در مورد آنها قضاوت نكنید و فقط گزارش دهید.
میتوانیم چند واكنش متفاوت نشان دهیم؛ فرار كنیم!، هیجان خودرا سركوب كنیم!، در مورد آن قضاوت كنیم! و البته میتوانیم به پیرامون خود توجه كرده و فقط آنرا توصیف كنیم.توصیف كردن میتواند به شیوه اى ساده انجام شود مثلا در مورد موقعیت هاى اطرافتان مانند اتاق، دماى هوا، رنگ و ...
همچنین میتوانید به توصیف وضعیت درونتان بپردازید مانند احساسات، عواطف، افكار و تمایلات .
آرى گاهى" گوینده رادیو" باشید و به توصیف وقایع اطراف با ذكر جزییات بپردازید و در مورد آنها قضاوت نكنید و فقط گزارش دهید.
دكتر سعید انصارى(روانپزشك)
https://telegram.me/drsaeedansarii
https://telegram.me/drsaeedansarii
نظرات شما
نظرتون در مورد پست گاهى "گوينده راديو" باشيد چی هست ؟