اگر واقعا می خواهید که در مراحل کاهش وزن نتیجه بگیرید، به نکات انگیزشی نیاز دارید تا در راهی که هستید بمانید و من امروز آن نکته ها را برای شما آورده ام! این نکات به شما کمک می کنند که در طول دوره کم کردن وزن، انگیزه خود را حفظ کنید

22 مرداد 1398 - 13:2
بازدید ها: 1133

افسردگی نوعی اختلال روانی است که در بین زنان شیوع بیشتری دارد. علایمی همچون خلق گرفته، غمگین بودن، گریه بی دلیل و خستگی از علایم اصلی این اختلال به شمار می روند. اما برای دانستن اینکه فردی مبتلا به اختلال افسردگی هست، از متخصصان روانشناسی و یا روانپزشکی کمک بگیرید.

 

16 خرداد 1398 - 11:18
بازدید ها: 4013

زندگی در هوای آلوده، رفت وآمد در ترافیک و له شدن در مترو مشکلاتی ست که پنجاه سال قبل، کمتر کسی فکرش را هم می کرد که بخش جدایی ناپذیر زندگی در ایران باشد، اما حالا هست و مشکلات ثانویه ای که به واسطه آنها در وضعیت روحی ما در حال شکل گیری است نیز، بر کسی پوشیده نیست. به طور مثال، مطالعات مختلف تاثیر آلودگی هوا بر افسردگی و خشونت را نشان می دهد. از طرفی آمارهای طلاق در این سال ها و دلایل آن نیز، نشان می دهد روابط خانوادگی و زناشویی، با رشد تکنولوژی دچار تغییرات زیادی شده و مشکلات خانوادگی امروزی دیگر با وساطت ریش سفیدان فامیل و بزرگتران، قابل حل نیست. به همین جهت علم روانشناسی هم با تغییر شکل این مشکلات، شکل و شمایل پیشرفته تری یافته و سعی دارد زندگی شهری را بهبود ببخشد و در موارد متعددی مانند مشاوره ازدواج ، مشاوره خانواده و یا مشاوره ی فردی در مورد حل مشکلاتی از جمله استرس، اضطراب و افسردگی به افراد کمک کند.

29 بهمن 1397 - 17:20
بازدید ها: 468

برای رسیدن به موفقیت باید نگرش مثبتی نسبت به خودتان داشته باشید. شیوه‌ی نگاه کردن شما به خودتان می‌تواند عامل موفقیت یا شکست‌تان باشد. در نتیجه بسیار مهم است که ارزش زیادی برای خودتان قائل باشید و با خودتان با احترام رفتار کنید. در این مقاله با 15 عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید، آشنا می‌شوید. همچنین برایتان توصیه‌هایی داریم که کمک‌تان می‌کنند نگرش مناسب و مثبتی نسبت به خود داشته باشید.

25 بهمن 1397 - 19:51
بازدید ها: 976

تغذیه مناسب علاوه بر جسم  بر روی اعصاب و روان ما نیز اثر گذار است. یک رژیم غذایی ضد افسردگی، می تواند به ما کمک کند تا با دریافت مواد مفید و موثر با افسردگی مقابله کنیم.

در ادامه همراه دکتریاب باشید تا با معرفی رژیم غذایی ضد افسردگی، خودمان را از ابتلا به حالت روحی ضعیف و افسرده محافظت کنیم.

24 آذر 1397 - 17:16
بازدید ها: 1043

 قبل از اینکه بدانیم چگونه شاد زندگی کنیم، باید بدانیم اصولا چرا باید شاد باشیم. خوشحالی فراتر از یک حس خوب و یا یک صورتک زرد خندان است. شادمانی حس لذت بردن تمام و کمال از زندگی‌ و میل به استفاده‌ی بهینه از لحظه‌ لحظه‌ی آن است. شادمانی «چاشنی اسرار‌آمیزی» است که به ما کمک می‌کند بهترین باشیم و به بهترین وجه عمل کنیم.

14 آبان 1397 - 0:31
بازدید ها: 700

بازی درمانی یک نوع مشاوره یا روان درمانی است که از بازی برای ارزیابی، جلوگیری یا درمان چالش های روانی و اجتماعی استفاده می کند. گرچه بازی درمانی می تواند برای بزرگسالان نیز مورد استفاده قرار گیرد، اما بیشتر برای کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. به نظر می رسد که این درمان، فقط سرگرم شدن با اسباب بازی ها است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که بازی تراپی در درمان بسیاری از مشکلات سلامت روان و اختلالات رفتاری موثر است. با این مقاله از بخش روانشناسی با ما همراه باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم.

12 آبان 1397 - 0:19
بازدید ها: 603

سبک‌ زندگی افراد و عوامل مرتبط با آن ممکن است تأثیر زیادی بر احساس شادی هر فرد در طول زندگی‌اش داشته باشد، اما در سال ۲۰۰۸ روان‌شناسان پژوهشی در این زمینه انجام دادند که طی آن مشخص شد پیش‌زمینه‌های ارثی می‌توانند تا ۵۰درصد بر میزان شادمانی ما اثر بگذارند. با این‌ وجود طبق آنچه پژوهشگران طی سال‌ها به آن دست‌ یافته‌اند، حتی اگر به‌طور کاملا طبیعی میزان احساس شادی در فردی، خیلی اندک باشد، آن فرد بازهم قادر خواهد بود زندگی شاد و چشم‌ انداز روشنی را انتخاب و به‌ آن دست پیدا کند. پس با دکتریاب همراه شوید تا راه افزایش هرکدام از هورمون های شادی را یاد بگیرید.

24 مرداد 1397 - 13:48
بازدید ها: 1263