20 خاصیت شگفت انگیز کیوی + خواص کیوی برای سلامتی و پوست و مو

20 خاصیت شگفت انگیز کیوی + خواص کیوی برای سلامتی و پوست و مو

دسته بندی : تغذیه

کیوی که با نام انگور فرنگی چینی هم شناخته می شود میوه ای به شکل تخم مرغ است که رنگ پوست آن قهوه‌ ای و گوشت آن سبز کمرنگ می باشد، درخت کیوی در آب و هوای معتدل رشد می کند.

طبع کیوی سرد و خشک است. این میوه بومی چین بوده که در آغاز قرن بیستم به نیوزلند صادر شد و بعدها در آنجا کشت شد و نام آن از پرنده کیوی که بومی نیوزیلند است گرفته شده است.
کیوی یک منبع عالی از انواع ویتامینویتامین A، فولات، ویتامین E و ویتامین K، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر می باشد.

مزایای کیوی برای سلامتی

  •     کاهش فشار خون بالا
  •     پیشگیری از بیماری قلبی
  •     سلامت پوست و مو
  •     درمان بی خوابی
  •     درمان دیابت

 

خواص کیوی برای پوست صورت و مو

1. جوان سازی پوست صورت

ویتامین C موجود در کیوی باعث افزایش تولید کلاژن در پوست شده که چین و چروک پوست صورت را کاهش داده و باعث جوانسازی پوست می شود.

 

2. آکنه و جوش صورت

کیوی دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی بوده که چربی پوست را کنترل می کند و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید می باشد.

 

3. ضد آفتاب طبیعی

کیوی غنی از اسیدهای آمینه و ویتامین C بوده و به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند، همچنین کیوی یکی از روش درمان طبیعی آفتاب سوختگی می باشد.

 

4. درمان سیاهی دور چشم

کیوی یکی از بهترین درمان های خانگی برای رفع سیاهی دور چشم می باشد. کیوی را حلقه حلقه ببرید و 10 تا 15 دقیقه بر روی چشم های خود قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید.

 

5. جلوگیری از ریزش مو

کیوی غنی از ویتامین های C و E بوده و می تواند برای جلوگیری از ریزش مو مفید باشد، همچنین کیوی دارای منیزیم، روی و فسفر است که باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

 

6. درمان موهای خشک و آسیب دیده

محتوای بالای اسید های چرب امگا 3 موجود در دانه های کیوی برای درمان مو های خشک و آسیب دیده و همچنین درمان شوره سر مفید هستند.

 

فواید دارویی و درمانی کیوی برای سلامت بدن


7. سرماخوردگی، گلودرد و سرفه

کیوی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا مفید می باشد.

همچنین کیوی خواص ضد باکتریایی در برابر استافیلوکوک اورئوس و استافیلوکوکوس پیتوژنز دارد و برای درمان گلودرد و سرفه مفید می باشد.

 

8. دیابت و قند خون

کیوی شاخص گلیسمی پایینی دارد و پس از خوردن قند خون افراد را افزایش نمی دهد و به عنوان یکی از میوه های مفید برای دیابت و کاهش قند خون محسوب می شود.

 

9. درمان یبوست با کیوی

مطالعات متعدد نشان داده که کیوی به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند و می تواند برای درمان یبوست مفید باشد، مصرف منظم کیوی حجم مدفوع را بیشتر کرده و آن را نرم تر می کند.

 

10. لاغری و کاهش وزن به کمک کیوی

کیوی میوه ای کم کالری بوده که باعث افزایش چربی سوزی می شود و چون سرشار از فیبر است با کاهش اشتها باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

 

11. کیوی فشار خون را کاهش می دهد

کیوی یکی از میوه های مفید برای فشار خون بالا محسوب می شود، پتاسیم موجود در کیوی با کاهش میزان سدیم خون می تواند باعث کاهش فشار خون بالا شود.

 

12. جنین و زنان باردار

کیوی دارای مقادیر بالایی فولات طبیعی است که زنان باردار مفید بوده و برای جلوگیری از وقوع نقایص لوله عصبی در جنین و رشد مغز او ضروری می باشد.

میوه کیوی مقادیر بالایی ویتامین C، E و K و فلاونوئید دارد که برای سلامت جنین و مادر باردار مفید هستند.

کیوی دارای قند های طبیعی بوده و چون شاخص گلیسمی پایینی دارد از ابتلای مادران باردار به دیابت حاملگی جلوگیری می کند.

تذکر : لطفا خانم های باردار قبل از مصرف کیوی بهتر است با دکتر متخصص زنان خود مشورت نماید.


13. نوزادان و کودکان

کیوی حاوی مقادیر بالای ویتامین C، کلسیم، منیزیم، آهن و سدیم است که برای رشد نوزادان و کودکان مفید هستند. ویتامین C موجود در کیوی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان شده و باعث بهبود زخم ها می شود.

 

14. درمان ناتوانی جنسی مردان

کیوی منبع خوبی از روی است که باعث افزایش تستوسترون در مردان شده و چون حاوی اسید آرژینین است برای درمان ناتوانی جنسی در مردان مفید می باشد.

 

15. معده و دستگاه گوارش

تحقیقات نشان داده که کیوی سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر بوده و برای بهبود هضم غذا و درمان بیماری های روده و دستگاه گوارشی مفید می باشد. کیوی سندرم روده تحریک پذیر و همچنین بیماری التهابی روده را درمان می کند.

 

16. با کیوی به جنگ با سرطان بروید

میوه کیوی حاوی مقادیر بالایی پلی ساکارید و آنتی اکسیدان است و برای درمان سرطان های کبد و مری، ریه و کولون مفید می باشد.

 

17. رفع مشکل بی خوابی

کیوی میزان سروتونین بالایی دارد که می تواند باعث تقویت حافظه، درمان افسردگی و همچنین درمان بی خوابی شود. مطالعات نشان داده که پوست کیوی هم برای درمان بی خوابی بسیار مفید می باشد.


18. کیوی کم خونی را درمان میکند

کیوی دارای مقادیر بالایی ویتامین C و لوتئین و زاکسنتین می باشد که توانایی جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد و به همین دلیل برای درمان کم خونی و آنمی مفید می باشد.

 

19. منبع عالی از امگا 3

میوه کیوی یک منبع عالی از امگا 3، منیزیم، ویتامین E و مس است که می تواند خطر سکته قلبی و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

کیوی مقادیر بالایی پتاسیم و فیبر دارد که با کاهش فشار خون بالا و کاهش چربی خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

 

20. سم زدایی کبد و درمان کبد چرب

کیوی یکی از بهترین میوه ها برای سم زدایی کبد و درمان خانگی کبد چرب می باشد و می تواند باعث بازسازی سلول های کبد شود.

 

21. کلیه و درمان سنگ کلیه با کیوی

مقادیر بالای پتاسیم موجود در کیوی می تواند باعث سم زدایی کلیه ها شده و سنگ کلیه را درمان می کند.

 

خواص پوست کیوی

آیا می شود کیوی را با پوست خورد؟

بله، پوست کیوی ارگانیک حاوی مقادیر بالاتری فیبر و ویتامین C بوده که برای درمان بیماری های قلبی و عروقی، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان یبوست و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلونزا مفید می باشد.

 

عوارض و مضرات کیوی

  •     آلرژی به میوه کیوی بسیار شایع است و می تواند باعث تورم، خارش چشم، آبریزش بینی و حتی شوک آنافیلاکسی شود
  •     زیاده روی در مصرف کیوی به دلیل میزان پتاسیم و اگزالات بالا برای بیماران کلیوی مضر بوده و می تواند باعث تشکیل سنگ کلیه شود
  •     کیوی به دلیل محتوای بالای پتاسیم می تواند با دارو های بتا بلوکر تداخل دارویی ایجاد کند
  •     مصرف بیش از حد کیوی به دلیل فیبر بالا می تواند باعث اسهال شود

 

ارزش غذایی کیوی

  •     کالری : 61
  •     پروتئین : 1.1 گرم
  •     فیبر : 3 گرم
  •     کربوهیدرات : 15 گرم
  •     قند : 9 گرم

 

منبع : کوکا

این مطلب مفید بود؟ (7)(0)
نظرات (0)
11 آذر 1397 - 14:7
بازدید ها: 564
20 خاصیت شگفت انگیز کیوی + خواص کیوی برای سلامتی و پوست و مو
57

نظرات شما

نظرتون در مورد پست 20 خاصیت شگفت انگیز کیوی + خواص کیوی برای سلامتی و پوست و مو چی هست ؟

  • Captcha
لطفا به نکات زیر توجه نمایید :
نظرات شما بعد از بررسی توسط پزشک و تایید نمایش داده می شود.
لطفا از بکار بردن کلمات غیر اخلاقی و به دور از فرهنگ ایرانی - اسلامی خودداری فرمایید.