انبه و پیشگیری از سرطان، حفظ جوانی و ...

انبه و پیشگیری از سرطان، حفظ جوانی و ...

دسته بندی : تغذیه

انبه سرشار از ویتامین های K -E- C- B6- A وهمچنین پتاسیم فسفر اهن کلسیم فیبر و انواع انتی اکسیدان هاست. این میوه به قلیایی شدن بدن کاهش وزن کنترل دیابت هضم غذا و تمیزی پوست کمک زیادی میکند.

در ادامه دکتریاب، از خواص بسیار مفید انبه به شما خواهد گفت.

پیشگیری از ابتلا به سرطان

محققان به این نتیجه رسیدن که پولیفنول های موجود در این میوه خواص ضد سرطانی دارد و به ویژه با سرطان های سینه و کولون مقابله میکند. علاوه بر این انبه حاوی میزان بالایی فلاوونوئید ها مانند بتاکاروتن و الفاکاروتن نیز میباشد که خواص ضد سرطانی دارند.

 

حفظ جوانی پوست با انبه

انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است. این ترکیبات مغذی از پوست در برابر رادیکال های آزاد که عامل پیری زود هنگام هستند محافظت میکند. ویتامین C موجود در این میوه باعث افزایش تولید کلاژن شده و پوست را سفت و محکم میکند. ترکیبات انبه محافظت کننده پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش است و همچنین باعث تمیزی منافذ پوست میشود.

 

کاهش فشار خون به کمک انبه

انبه حاوی میزان زیادی پتاسیم است که به کاهش فشار خون و کنترل آن کمک زیادی میکند. بنابراین افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند میتوانند از این میوه استفاده کنند.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن

انبه سرشار از ویتامین های C و A و همچنین 25نوع کاروتنوئید است که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنند. باید بدانید که سلامت عمومی بدن در گرو سلامت روده ها است.

 

قلیایی کردن بدن

انبه حاوی اسید تارتیک، اسید مالیک و اسید سیتریک است که به قلیایی شدن بدن کمک زیادی میکنند.

 

سلامت قلب

انبه را دوست قلب بدانید. چون سرشار از فیبرهای محلول و غیر محلول است. این میوه علاوه بر فیبر حاوی ،نتی اکسیدان ها نیز هست که برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند.

 

در خدمت سلامت مغز

این میوه حاوی گلوتامین است که پروتئین مهمی در تمرکز و حافظه دارد. ویتامین B6 موجود در این میوه باعث تحریک مغز و حفظ قدرت آن میشود.

 

کاهش وزن به کمک انبه

نتایج نشان میدهد که انبه برای کاهش چربی های بدن موثر است. این میوه خوشمزه حاوی کالری کمی است. مصرف انبه باعث کنترل اشتها شده و میزان قند و کلسترول خون را کاهش می دهد.

 

انبه و مقابله با کم خونی

این میوه حاوی آهن قابل توجهی است و این ماده معدنی در تولید گلبول های قرمز نقش موثر دارد.

 

چند نکته مهم :
سعی کنید انبه را با شکم خالی میل کنید چون در این صورت به پاکسازی بدن کمک کرده و ویتامین مواد معدنی و آنتی اکسیدان های آن بهتر جذب میشود. بهتر است بدانید زیاده روی در مصرف این میوه ممکن است باعث بروز میگرن بی خوابی و در موارد نادر سرگیجه شود.


منبع

این مطلب مفید بود؟ (6)(0)
نظرات (0)
17 تیر 1398 - 12:50
بازدید ها: 618
انبه و پیشگیری از سرطان، حفظ جوانی و ...
56

نظرات شما

نظرتون در مورد پست انبه و پیشگیری از سرطان، حفظ جوانی و ... چی هست ؟

  • Captcha
لطفا به نکات زیر توجه نمایید :
نظرات شما بعد از بررسی توسط پزشک و تایید نمایش داده می شود.
لطفا از بکار بردن کلمات غیر اخلاقی و به دور از فرهنگ ایرانی - اسلامی خودداری فرمایید.