لیست ادویه‌ های چربی سوز

لیست ادویه‌ های چربی سوز

دسته بندی : تغذیه

خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و چربی سوزی  بعضی از ادویه جات می تواند در رژیم غذایی روزانه به کاهش چربی کمک کند.

برخی ادویه ها با بهبود متابولیسم بدن، کاهش اشتها و  ذخایر چربی کمک می کنند تا وزن ایده آل داشته باشید.

ادویه ها اغلب با خواص معطر بودنشان شناخته شده اند، اما افزون بر خاصیت معطربودن، دارای آنتی اکسیدان ها، روغن های ضروری هستند که به کاهش وزن کمک می کنند و افزودن آنها به رژیم غذایی روزانه شما برای سلامتی و کاهش وزن بسیار مفید خواهند بود.

دارچین

دارچین یکی از ادویه های چربی سوز بوده و از زمان های قدیم یک فرمول موثر در اختلالات متابولیکی بوده است و مطالعات مدرن نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده دارچین به تنظیم قند خون کمک می کنند.

افزون بر این دارچین کمک می کند تا حال خوبی داشته باشید و در پیشگیری از پرخوری عصبی مفید است و  با توجه به طعم آن، یک چاشنی مفید برای اضافه کردن به دسرها و نوشیدنی ها است.

 

زردچوبه

خواص تغذیه ای و دارویی زردچوبه از زمان های قدیم در بسیاری از فرهنگ ها استفاده شده است و کمتر آشپزخانه ای وجود دارد که در آن زردچوبه نباشد، از طرفی زردچوبه یک چاشنی کلیدی در رژیم های غذایی لاغری است.

زردچوبه حاوی کورکومین، آنتی اکسیدان است که بافت چربی را کاهش می دهد، این ادویه علاوه بر پلی فنول های موجود در زردچوبه به سوزاندن چربی های اضافی و پیشگیری از اضافه وزن کمک می کند.


کاهش باورنکردنی چربی‌های بدن


فلفل قرمز

در لیست ادویه جات با خواص چربی سوزی، فلفل قرمز به چشم می خورد، این چاشنی حاوی کپسایسین است که در کالری سوزی تاثیر می گذارد، همچنین یک مهار کننده طبیعی اشتها است و با ایجاد احساس سیری از افزایش وزن جلوگیری می کند. اما باید توجه داشت که در مصرف این ادویه باید احتیاط کرد چرا که مصرف بیش از حد آن سیستم گوارشی را تحریک می کند.

 

جینسنگ

جینسنگ در بهبود متابولیسم بدن نقش دارد و  به بهبود جذب انسولین و تنظیم قند خون کمک می کند و پرخوری عصبی را کاهش می دهد و میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد که در نهایت باعث کالری سوزی می شود.


فلفل سیاه

فلفل سیاه یکی از ادویه های مفید با اثر چربی سوزی است و مواد تشکیل دهنده اصلی آن، پیپریرین است و تشکیل سلول های چربی جدید نیز را مسدود می کند. علاوه بر این، به دلیل اینکه حاوی کپسایسین است می تواند به کالری سوزی کمک کند.

 

رزماری

رزماری یکی از بهترین ادویه های حاوی آنتی اکسیدان است که خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش وزن کمک می کند و اشتها را کم می کند، متابولیسم بدن را افزایش و سطح گلوکز را کاهش می دهد.

 

زنجبیل

زنجبیل در سراسر جهان به عنوان یکی از بهترین ادویه های چربی سوز شناخته شده است. ماده فعال گینگرول (gingerol)  متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث کالری سوزی می شود.

همچنین حاوی آنتی اکسیدان های است که با هم به حذف مایعات و سموم انباشته در بدن کمک می کند و به همین دلیل در  کاهش وزن موثر است.


لاغری و چربی سوزی با چای زنجبیل و لیمو

 

خردل

مصرف روزانه خردل  در غذاها به کاهش وزن کمک می کند و تا ۲۵ درصد متابولیسم بدن را افزایش می دهد و بافت چربی را کاهش می دهد  و گردش خون را بهبود می بخشد و از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند.


منبع: باشگاه خبرنگاران

این مطلب مفید بود؟ (9)(0)
نظرات (0)
5 مرداد 1398 - 10:40
بازدید ها: 2140
لیست ادویه‌ های چربی سوز
59

نظرات شما

نظرتون در مورد پست لیست ادویه‌ های چربی سوز چی هست ؟

  • Captcha
لطفا به نکات زیر توجه نمایید :
نظرات شما بعد از بررسی توسط پزشک و تایید نمایش داده می شود.
لطفا از بکار بردن کلمات غیر اخلاقی و به دور از فرهنگ ایرانی - اسلامی خودداری فرمایید.