تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.

اگر شما در طول زندگی خود، به صورت صحیح از رژیم های غذایی استفاده کرده باشید، بدن شما در سطح مناسبی از سلامتی قرار دارد. اما آیا شما می دانید که تغذیه شما مناسب و یا صحیح بوده؟ برای یافتن پاسخ این سوال دکتریاب به شما کمک خواهد کرد که چگونه متوجه سالم بودن تغذیه خود شوید. با ما همراه شوید.

2 شهریور 1398 - 13:26
بازدید ها: 1616

ماهی یکی از سالم‌ترین مواد غذاییِ روی کره‌ی زمین است. این ماده‌ی غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین D بوده و از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ هم هست، که برای سلامت بدن و تقویت مغز فوق‌العاده مهم هستند. همراه ما باشید، در این مقاله یازده مورد از خواص ماهی برای سلامتی را برایتان گردآوری کرده‌ایم.

15 فروردین 1397 - 17:13
بازدید ها: 742