تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.

اگر شما در طول زندگی خود، به صورت صحیح از رژیم های غذایی استفاده کرده باشید، بدن شما در سطح مناسبی از سلامتی قرار دارد. اما آیا شما می دانید که تغذیه شما مناسب و یا صحیح بوده؟ برای یافتن پاسخ این سوال دکتریاب به شما کمک خواهد کرد که چگونه متوجه سالم بودن تغذیه خود شوید. با ما همراه شوید.

2 شهریور 1398 - 13:26
بازدید ها: 1597

در برخی موارد امروزه رژیم پروتئین به متقاضیان کاهش وزن توصیه می شود. انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی گزینه خوبی هستند چون احساس گرسنگی را سرکوب می کنند. کسانی که عاشق گوشت هستند به سمت رژیم هایی مانند رژیم اتکینز و رژیم قدرت پروتئین (Protein Power ) می روند و از آن پیروی می کنند. این رژیم ها شاید نتیجه بخش باشند اما قبل از انجام آنها باید دید چه مزایا و معایبی را به دنبال خواهند داشت.

 

19 فروردین 1398 - 15:54
بازدید ها: 718