هورمون‌ها نقش بسیار مهمی در نحوه عملکرد بدن داشته و هر کدام مسئول کار بسیار خاصی هستند. در حالی که یک هورمون خاص باعث احساس گرسنگی در ما می‌شود هورمونی دیگر تاثیری کاملاً عکس دارد. یک هورمون به مغز ما می‌گوید که باید برای روز مبادا چربی ذخیره کند و دیگری به مغز سیگنال می‌دهد که باید چربی سوزی را آغاز کند انگار که فردایی در کار نیست. ترفند مهم و موثری که باید هر کسی یاد بگیرد این است که چگونه هورمون‌هایی که می‌خواهیم را به حرکت واداشته و هورمون‌هایی که نمی‌خواهیم فعال باشند را غیرفعال کنیم.

 

9 شهریور 1398 - 10:29
بازدید ها: 2527

 اگر واقعا می خواهید که در مراحل کاهش وزن نتیجه بگیرید، به نکات انگیزشی نیاز دارید تا در راهی که هستید بمانید و من امروز آن نکته ها را برای شما آورده ام! این نکات به شما کمک می کنند که در طول دوره کم کردن وزن، انگیزه خود را حفظ کنید

22 مرداد 1398 - 13:2
بازدید ها: 2113

خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و چربی سوزی  بعضی از ادویه جات می تواند در رژیم غذایی روزانه به کاهش چربی کمک کند.

برخی ادویه ها با بهبود متابولیسم بدن، کاهش اشتها و  ذخایر چربی کمک می کنند تا وزن ایده آل داشته باشید.

ادویه ها اغلب با خواص معطر بودنشان شناخته شده اند، اما افزون بر خاصیت معطربودن، دارای آنتی اکسیدان ها، روغن های ضروری هستند که به کاهش وزن کمک می کنند و افزودن آنها به رژیم غذایی روزانه شما برای سلامتی و کاهش وزن بسیار مفید خواهند بود.

5 مرداد 1398 - 10:40
بازدید ها: 2141

چربی شکم و چاقی در این ناحیه از بدن بدترین نوع چاقی است زیرا باعث بدفرم شدن بدن می گردد. با میوه و سبزیجات می توان این چربی ها را کاهش داد. یکی از این میوه ها خیار می باشد. در ادامه  با خواص خیار و دستورهایی برای چگونگی استفاده از خیار برای لاغری را بیاموزید.

 

14 خرداد 1398 - 16:30
بازدید ها: 2212

در برخی موارد امروزه رژیم پروتئین به متقاضیان کاهش وزن توصیه می شود. انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی گزینه خوبی هستند چون احساس گرسنگی را سرکوب می کنند. کسانی که عاشق گوشت هستند به سمت رژیم هایی مانند رژیم اتکینز و رژیم قدرت پروتئین (Protein Power ) می روند و از آن پیروی می کنند. این رژیم ها شاید نتیجه بخش باشند اما قبل از انجام آنها باید دید چه مزایا و معایبی را به دنبال خواهند داشت.

 

19 فروردین 1398 - 15:54
بازدید ها: 727

متخصصان حوزه سلامت و تغذیه در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند، اما پژوهشگران در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

25 اسفند 1397 - 12:25
بازدید ها: 977

بهترین روش برای کوچک کردن شکم ترکیبی است از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر و تلاش برای ثابت نگه داشتن قند خون زیرا ثابت بودن قند خون از چاق شدن شکم جلوگیری می کند.

8 اسفند 1397 - 0:2
بازدید ها: 2559

تاکنون تحقیقات زیادی روی خواص گیاهان دارویی انجام شده و دانشمندان به نتایج جالبی در زمینه خواص خارق العاده بسیاری از این گیاهان برای لاغری و کاهش وزن دست یافته اند.

در ادامه با دکتریاب همراه شوید تا از آثار چای زنجبیل بر روی چربی ها آشنا شویم.

20 بهمن 1397 - 13:14
بازدید ها: 2044