۲۶
۴۶
خانــم

رژیم چاقی؟

سلام وقت بخیر
من 26سالمه باقد 1/65 و وزن 46 کیلو
سوالم اینه که چقد باید به وزنم اضافه شه و این مقدار چه مدت طول میکشه ؟

تصویر برای شما قابل نمایش نیست

1 پـاسـخ

  • سلام محدوده وزن نرمال شما بين 55 الي 65 کيلو و وزن ايده ال شما 60 کيلو مي باشد ، به طور معمول شما مي تونيد ماهيانه حدود 2 کيلو به وزن خود اضافه کنيد که حدود 7 ماه زمان خواهد برد بهتره اين افزايش وزن همراه با ورزش بدنسازي باشه تا به جاي اضافه شدن زياد به بافت چربي به توده عضلاني بدنتون اضافه بشه

    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (4)(0)
بازدید : 472 مرتبه
پـرسـش جــدیــد
متخصص تغذیه و رژیم درمانی در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه