میخواهم‌چاق شوم در دوران شیردهی هستم؟

1 پـاسـخ

• دکتر سید علی خدایی دکتراي تخصصي طب سنتي

  با سلام:
  بهتر است ابتدا توسط همکاران پزشک ويزيت شويد تا وضعيت سلامت عمومي شما بررسي شود. ضمنا در زمان شيردهي بايستي مصرف مواد غذايي کافي داشته باشيد.
  به شرط داشتن سلامت چند توصيه غذايي براي افزايش وزن:
  1- استفاده از نان سبوس دار ( سنگک و تنوري) و حبوبات کافي
  2- مصرف روزانه يک ليوان شير و چند عدد خرما
  3- استفاده از سبزيجات تازه همراه با غذا و ميوه هاي فصل
  4-مصرف سيب زميني آب پز و يا پوره سيب زميني همراه با کمي خامه
  5- مصرف گوشت قرمز 2-3 بار در هفته
  6- حريره بادام
  7- استفاده از سويق
  ...
  موفق باشيد

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)