تصویر برای شما قابل نمایش نیست
سلام وقت بخير. دنبال اين حرف هاي ياوه و بيهوده نباشين... سرد مزاجي و اين چرت و پرت هايي که تو جامعه بين يکسري بيسواد و دزد شياد رد و بدل ميشه رو نيارين تو زندگيتون..... 38 سال 42 کيلو!!!!!!!! خوب معلومه از لحاظ مقاومتي ضعيف هستين.. يعني حجم عضله تو بدنتون کمه... و قاعدتا يکسري کمبود از لحاظ ذخاير ويتامين و مواد معدني هم داريد... پس اول انجام تست آزمايشگاهي، بعد روند رفتاري و تغذيه مناسب و در آخر ساختن هر چه بيشتر عضله در بدن....
باسلام
پيشنهاد ميکنم به کارشناس تغذيه و رژيم درماني مراجعه کنيد تا پس از دريافت شرح حال کامل و بررسي داده هاي آزمايشگاهي مورد نياز، پاسخ خود را دريافت بفرماييد