لاغری؟

2 پـاسـخ

• پریسا ابراهیمی تغذيه و رژيم درماني | لاغري موضعي شکم، بازو، ران

  سلام وقت تون بخير و شادي
  ساعت خواب تون رو تنظيم کنيد
  تا 9 صبح صبحانه بخوريد .
  در حجم کم اما با تعداد وعده هاي غذايي بيشتر ، دريافت مواد غذايي رو افزايش بديد .
  استرس روکنترل کنيد . مديتيشن کمکتون ميکنه
  در ميان وعده ها ، نان و بيسکويت و سيب زميني مصرف شود .
  حتما روزانه فعاليت بدني سبک داشته باشيد
  غذاها کم حجم و پرکالري باشه مثلا پودر جوانه گندم ، زيتون ، روغن مايع ، پودر اجيل وزن رو بالا ميبره .مکمل ها در شروع رژيم کمک مي‌کنه نتيجه رضايت بخش باشه و کمي انگيزه بگيريد.اما اصل مطلب رژيم غذايي هست. موفق و سلامت باشيد. پريسا ابراهيمي
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

  سلام و عرض ادب
  دوست عزيز با توجه به سن تون حتما مرحله اول بايد ازمايش هاي کامل از جمله هورموني، تيروئيدي ،گوارشي انجام بشه که اگر هر کدام دليلي براي کمبود وزن شما هستش درمان بشه يا مکمل تجويز بشه و بر اساس شرايطتتون هم رژيم درست و اصولي بگيريد و هم تحت نظر پزشک مکمل يا گينر را استفاده کنيد.
  براي دريافت مشاوره تخصصي تر با شماره زير تماس بگيريد:
  22117004

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)