تصویر برای شما قابل نمایش نیست
سلام.
کنترل مواد غذايي بدون دريافت رژيم از متخصص تغذيه بي فايده است زيرا در صورت کم کردن اشتباهي بعضي مواد غذايي باعث تحليل عضلاني و استپ وزني ميگردد.
پياده روي شما هم بايد زير نظر يک تيم ورزشي باشد هر نوع پياده روي براي کاهش وزن مناسب نيست. لطفا حتما روش اصولي را پيش بگيريد