لاغری؟
تصویر برای شما قابل نمایش نیست
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
با سلام و عرض ادب.
مورد اولي که بسيار مهم هستش اينه که فرم صورت پر يا لاغر کاملا ژنتيکي است و نبايد اين موضوع مهم ناديده گرفته شود.
مورد بعدي اينه که اگر فرد لاغري هستن و کمبود وزن دارند، رژيم افزايش وزن خيلي ميتونه کمکشون کنه که همزمان با افزايش وزن بدن، صورتشون هم پرتر بشه.
اگر وزن ايده آل و مناسبي دارند، مصرف آب روزانه و مصرف سبزيجات به ويژه سبزيجات رنگي مثل گوجه فرنگي و هويج و جوانه ماش يا گندم يا انواع سبوس ها و... کمک کننده باشه و ميتونن از مولتي ويتامين، قرص کلاژن، مکمل هاي گروه ب، ويتامين E، ويتامين D نيز استفاده کنند و کمک کننده باشه