ماري
۲۳
۶۵
آقــا
وزنم بالا میره با اینکه باشگاه میرم؟
سلام
من تقریبا 5 ماهی میشه که بدنسازی کار میکنم
وزنم موقع شروع 63 بود ولی الان به 65 و 66 هم میرسه در طول این مدت اصلا کم نشد
اما سایزم تغییری نکرده .
رژیم خاصی رعایت نمیکنم ولی کالری شماری میکنم بعد از ورزش هم پودر پروتئین شبر ایزوله مصرف میکنم
میخواستم بدونم اینکه وزنم زیاد میشه به جای کم شدن و سایزم تغییر خاصی نمیکنه مشکل کارم کجاست و چیکار کنم که لاغر بشم؟
من تقریبا 5 ماهی میشه که بدنسازی کار میکنم
وزنم موقع شروع 63 بود ولی الان به 65 و 66 هم میرسه در طول این مدت اصلا کم نشد
اما سایزم تغییری نکرده .
رژیم خاصی رعایت نمیکنم ولی کالری شماری میکنم بعد از ورزش هم پودر پروتئین شبر ایزوله مصرف میکنم
میخواستم بدونم اینکه وزنم زیاد میشه به جای کم شدن و سایزم تغییر خاصی نمیکنه مشکل کارم کجاست و چیکار کنم که لاغر بشم؟
تصویر برای شما قابل نمایش نیست
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام و عرض ادب
70% نتيجه گيري شما از ورزش کاملا بستگي به رژيم غذايي دارد که اجرا ميکنيد که بتونه کمک کنه به چربيسوزي و عضله سازي و ريکاوري بدنتون. و ورزش به تنهايي و بدون رژيم غذايي درست تغييرات چشمگيري را به همراه ندارد.
در نتيجه شما اصلي ترين فاکتور که رژيم غذايي صحيح و درست هستش را ناديده گرفتيد و يه رژيم درست ميتونه باعث بشه که در ماه اول هم تغييراتتون رو متوجه بشيد.
براي مشاوره تخصصي تر ميتونيد با شماره زير تماس بگيريد:
22117004