لاغری؟

8 پـاسـخ

• زهرا حیدری کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  براي افزايش حجم پايين تنه علاوه بر افزايش وزن و بالابردن کالري دريافتي بايد ورزش بدنسازي را آغاز کرده و عضلات ران و باسن را افزايش حجم دهيد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• دکتر مجید حاجی فرجی دکتراي تخصصي تغذيه و رژيم درماني

  سلام. با توجه به نمايه توده بدني، سوء تغذيه نداريد اما با توجه به کم اشتهايي امکان کمبود ريز مغذي ها وجود دارد. از طرفي با توصيف شما در مورد شکل ظاهري بدن، بايستي از نظر باليني، اندازه ترکيبات بدن و پارامتر هاي بيوشيميايي مورد بررسي و ارزيابي قرار گيريد. احتمالا" ورزش هم نمي کنيد! توصيه مي کنم روزانه حداقل 30 دقيقه يک ورزش ترکيبي هوازي (پياده روي يا دوچرخه سواري و يا شناي کرال)و بي هوازي (حرکات کششي با استفاده از کش هاي TRX، يا ليفتينگ با وزنه سبک) انجام دهيد

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• محمد شریفی کارشناس تغذيه و رژيم درماني

  در ابتدا بايد عرض کنم که کمبود بافت عضلاني که منجر به کاهش عدد وزن مي شود و يا افزايش بافت چربي در بدن که باعث افزايش عدد وزن مي شود، همه و همه بستگي به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست......... سيستم اشتها از مغز کنترل ميشه و با يه رفتار منظم و ارايه برنامه درست، مغز هم ميتونه سيستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.......تمامي قرص ها و داروهاي موجود در بازار که براي رفع اين مسائل ارائه ميشه، فقط جنبه تجاري و براي کسب درآمد مي باشد..... شما دوست عزيز در ابتدا بايد آزمايشات لازم براي مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدين، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداري، بعد يه رفتار و الگوي تغذيه اي درست و اصولي، و در انتها ورزش بدنسازي براي جبران عضلات از دست رفته
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• سعید میرزائی کارشناس ارشد تغذيه ورزشي

  سلام
  بهترين راه ورزش و در کنارش تغذيه ورزشي تا عضللت پايين تنه هماهنگ بشه
  با رژيم ب تنهايي نميشه کاري کرد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• هانیه آزادی کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  دوست عزيز چاره ي کار شما بدنسازي و داشتن رژيم ورزشکاري هست

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• آرزو پیران کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  سلام ، نسبت وزن به قد شما در محدوده ي نرمال است ولي در محدوده ي پايين رنج نرمال قرار دارد، وزن ايده آل براي شما با توجه به سنتون 64 کيلوگرم است ، فرم بدني شما تحت تاثير ژنتيکتون قرار دارد، با افزايش وزن تا 64 و داشتن ورزش، وضعيتتون بهتر ميشه ولي ژنتيک را هم در نظر بگيريد، ژنتيک تعيين کننده محل انباشت چربي در بدن است.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• خشایار خانی زاده کارشناس تغذيه و رژيم درماني

  باسلام
  
  شما مي توانيد پس از مراجعه به کارشناس تغذيه و دريافت رژيم غذايي افزايش وزن درخواست معرفي اشتها آور ها و مکمل هاي افزايش وزن بزرگسالان را نيز داشته باشيد تا در صورت نياز براي شما تجويز شوند

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)