آیا مدرسه رفتن صبح زود برای کودکان مضر است؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد شروع زودهنگام مدارس می‌تواند سلامت جسمی و روانی کودکان را تهدید کند. به گفته‌ی متخصصان، بدن کودکان و نوجوانان با بیداری زودهنگام سازگار نیست و این مسئله ممکن است کیفیت خواب، تمرکز و رشد آنها را تحت تأثیر قرار دهد.

⏰ ساعت شروع مدارس و ساعت بیولوژیکی بدن

بدن انسان دارای «ساعت زیستی» است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند. در کودکان و نوجوانان، این ساعت طوری تنظیم شده که حدود ساعت ۱۱ شب به خواب می‌روند و حدود ساعت ۸ صبح بیدار می‌شوند.
بنابراین زمانی‌که مدارس پیش از ساعت ۸:۳۰ صبح آغاز می‌شوند، مرحله‌ی عمیق خواب آنها کوتاه می‌شود — مرحله‌ای که برای رشد مغز، ترمیم بدن و تقویت حافظه حیاتی است.

کم خوابی در نوجوانان موجب بروز مشکلات زیادی هنگام یادگیری د ر آنها می گردد.

😴 پیامدهای بیداری زودهنگام

مطالعات نشان داده است کم‌خوابی در نوجوانان می‌تواند با مشکلاتی مانند:

• چاقی و دیابت زودرس

• افزایش فشار خون

• تضعیف سیستم ایمنی

• کاهش تمرکز و افت تحصیلی
  مرتبط باشد.

🎓 آیا تغییر ساعت مدارس ممکن است؟

با وجود آگاهی از این خطرات، تغییر ساعت شروع مدارس کار ساده‌ای نیست. چنین تغییری نیازمند بازنگری در ساعات کاری والدین، سرویس‌های حمل‌ونقل و برنامه‌ اداری کشورها است. با این حال، برخی مدارس در کشورهای پیشرفته با شروع کلاس‌ها از ساعت ۹ صبح، افزایش محسوس در یادگیری و سلامت دانش‌آموزان را گزارش کرده‌اند.

🌙 نتیجه‌گیری

اگرچه تغییر ساختار زمانی مدارس دشوار است، اما شواهد علمی نشان می‌دهد خواب کافی و شروع دیرتر مدرسه، می‌تواند به بهبود عملکرد تحصیلی و سلامت کودکان کمک کند. شاید وقت آن رسیده باشد که برای هماهنگی بیشتر با ساعت طبیعی بدن، زنگ مدارس کمی دیرتر به صدا درآید.

برای مطالعه ادامه این مقاله و دسترسی به مطالب تخصصی‌تر در حوزه روانکاوی، روابط عاطفی، سلامت روان و رفتار، به وب‌سایت رسمی دکتر سعید بهکام، روانشناس و روانکاو ایرانی مراجعه کنید.