وقتی فرد در معرض فاجعه، بحران، یا تروما قرار میگیرد، مغز و بدن وارد مرحله جنگ و گریز میشود. اگر زیر یک ماه از حادثه و فاجعه میگذرد و این نشانه ها را تجربه میکند:

افراد کمال‌گرا اغلب باور دارند اگر به اندازه‌ی کافی تلاش کنند، می‌ توانند فرصت‌های مهمی را که از دست داده‌اند دوباره بسازند. آن‌ها معمولاً احساس می‌ کنند از تجربه‌های مهم زندگی، مثل روابط عاشقانه یا موفقیت‌های خاص، محروم شده‌اند. با وجود ترس عمیقشان از سوگ، پذیرش سوگ همان درمان واقعی است.

هیپنوتراپی یکی از روش‌ های درمانیه که درباره‌ اش باورهای غلط زیادی وجود داره. در این مطلب، فرق واقعیت و افسانه رو بررسی می‌ کنیم.

بعضی تجربه‌ ها هستن که زیسته و تموم میشن، اما اثرشون ممکنه تا سالهای سال توی ذهن و بدن باقی بمونه. EMDR روشی درمانیه که کمک میکنه خاطره‌های پردازش‌ نشده ی آزاردهنده بالاخره آروم بگیرن.