رضایت جنسی بخش کلیدی یک رابطه سالم است، با این حال بسیاری از افراد با صمیمیت، ارتباط و تمایل مشکل دارند. سکس‌شناس استرالیایی، Chantelle Otten، توصیه‌های عملی برای غلبه بر موانع رایج در اتاق خواب و ایجاد ارتباط قوی‌تر با شریک زندگی ارائه می‌دهد.
اولویت دادن به ارتباط
ارتباط مؤثر پایه یک رابطه جنسی رضایت‌بخش است. به گفته Otten، درک خواسته‌های یکدیگر و بحث باز درباره نیازهای جنسی، صمیمیت را تقویت می‌کند.
“همه ما در مقاطعی با رضایت جنسی مشکل داریم، به‌خصوص به دلیل زندگی‌های شلوغ. اولویت دادن به رضایت شریک زندگی و تمرین ارتباط باز ضروری است.”
زوج‌ها باید نه تنها درباره ترجیحات جنسی، بلکه درباره ارتباط عاطفی، احترام متقابل و همدلی صحبت کنند، که همگی به ایجاد یک رابطه جنسی رضایت‌بخش‌تر کمک می‌کنند.
مدیریت استرس و جلوگیری از فرسودگی در اتاق خواب
استرس یکی از دلایل اصلی کاهش دفعات رابطه جنسی است. Otten توصیه می‌کند:
-
عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید
-
فشارها را به‌طور باز با شریک زندگی خود در میان بگذارید
-
انتظارات واقع‌بینانه درباره دفعات رابطه جنسی تعیین کنید
-
لحظات صمیمی را برنامه‌ریزی کنید تا معنادار باشند
برای مطالعه ادامه این مقاله و دسترسی به مطالب تخصصی‌تر در حوزه روانکاوی، روابط عاطفی، سلامت روان و رفتار، به وب‌سایت رسمی دکتر سعید بهکام، روانشناس و روانکاو ایرانی مراجعه کنید.
