سردرد پریودی یا میگرن قاعدگی یکی از مشکلات رایج در میان خانم‌هاست که اغلب با شروع یا پایان دوره قاعدگی ظاهر می‌شود. این سردردها معمولاً ناشی از نوسانات هورمونی به‌ویژه کاهش سطح استروژن هستند.

علت سردرد پریودی: نقش کلیدی هورمون‌ها

طی چرخه قاعدگی، سطح هورمون‌هایی مثل استروژن و پروژسترون بالا و پایین می‌شود. این تغییرات هورمونی ممکن است روی عملکرد سیستم عصبی و انتقال‌دهنده‌هایی مانند سروتونین اثر بگذارند و منجر به سردرد شوند. کاهش شدید استروژن درست قبل از شروع پریود، یکی از اصلی‌ترین علت‌های میگرن در قاعدگی است.

عوامل تشدید‌کننده سردرد پریودی:

• کاهش استروژن قبل از پریود

• کم‌خوابی یا استرس

• تغذیه نامناسب (مصرف زیاد شکلات، پنیر یا فست‌فود)

• کم‌آبی بدن

علائم میگرن قاعدگی چیست؟

علائم میگرن قاعدگی با میگرن‌های معمولی شباهت دارد اما ممکن است با علائم PMS نیز همراه شود. برخی از این نشانه‌ها عبارتند از:

• سردرد ضربان‌دار در یک طرف سر

• حالت تهوع و گاهی استفراغ

• حساسیت شدید به نور و صدا

• سرگیجه یا احساس بی‌تعادلی

• خستگی مفرط یا خواب‌آلودگی

• درد عضلات و مفاصل

برای دیدن نسخه کامل این محتوا و یا مطالعه مقاله‌های مشابه روی این لینک کلیک بفرمایید.

 افرادی که کمتر از ۶ ساعت و بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می‌گیرند. یافته‌های جدید دانشمندان حاکی از آن است که خواب خوب می‌تواند خطر ابتلای ما به عفونت و نیاز بدن را به آنتی‌بیوتیک کاهش دهد و در مقابل، افرادی که کمتر از ۶ ساعت و بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می‌گیرند.

ویتامین «د» در بدن انسان با عملکردهای متعددی از جمله استخوان‌سازی، تنظیم رشد سلولی و تقویت باروری و تقویت عملکردهای ایمنی و عصبی-عضلانی مرتبط است.

تفاوت سن : مطالعات جدید نشان می‌دهد که ترجیحات افراد برای اختلاف سنی در روابط عاشقانه با افزایش سن تغییر می‌کند. در این مقاله به نتایج تحقیق روی ۳۵,۹۹۶ زوج از ۲۸ کشور اروپایی می‌پردازیم و تاثیر سن بر انتخاب شریک زندگی را بررسی می‌کنیم.

چرا اختلاف سنی در روابط اهمیت دارد؟

اختلاف سن در روابط می‌تواند بر کیفیت و رضایت از رابطه تاثیر بگذارد. فهم ترجیحات افراد می‌تواند به بهبود روابط کمک کند و در مشاوره‌های روانشناسی مورد استفاده قرار گیرد.

ترجیحات مردان درباره اختلاف سنی

• مردان جوان‌تر (مثلا 25 ساله) معمولا شریک زندگی 3 سال جوان‌تر را ترجیح می‌دهند.

• با افزایش سن، مردان تمایل دارند شریک زندگی‌شان به نسبت بیشتری جوان‌تر باشد؛ به طوری که هر 5 سال افزایش سن، اختلاف سن ترجیحی حدود 1 سال بیشتر می‌شود.

به طور مثال:

• • در 40 سالگی، مردان معمولا شریک زندگی 6 سال جوان‌تر می‌خواهند.

  • در 60 سالگی، این اختلاف به 10 سال می‌رسد.

تاثیر اختلاف سنی بر کیفیت رابطه جنسی از دیدگاه  (2025)

مطالعات جدید منتشرشده در پایگاه NCBI (مرکز ملی اطلاعات زیست‌فناوری آمریکا) در سال 2025 نشان می‌دهد که اختلاف سنی بین زوج‌ها می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت رابطه جنسی و رضایت عاطفی داشته باشد.

• زوج‌هایی با اختلاف سنی متوسط معمولا رضایت جنسی و عاطفی بالاتری را گزارش کرده‌اند.

• اختلاف سنی خیلی زیاد ممکن است با چالش‌هایی مثل تفاوت در نیازها، انتظارات و سبک زندگی همراه باشد که می‌تواند کیفیت رابطه جنسی را کاهش دهد.

• با افزایش سن، تطابق و هماهنگی در روابط جنسی بیشتر به عوامل روانی و عاطفی بستگی دارد تا صرفا اختلاف سنی.

برای دیدن نسخه کامل این محتوا و یا مطالعه مقاله‌های مشابه روی این لینک کلیک بفرمایید.

هر کدام از ویتامین‌ها برای بدن خواص مفید و متفاوتی دارند. ویتامین ب با گونه‌های متعدد خود که شامل ب۱، ب۲، ب۳، ب۵، ب۶، ب۷، ب۹ و ب۱۲ می‌شود از جمله این ویتامین‌ها است. ب۱۲ (کوبالامین) معمولا ویتامینی است که بیش از همه توجه‌ها را به خود جلب می‌کند چرا که وجودش برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون، دی‌ان‌ای، انرژی، عملکرد مغز و سایر بافت‌های عصبی حیاتی است. اما ب۳ یا «نیاسین» تا حدی گمنام‌تر باقی مانده است. نیاسین در واقع یک مولکول کلیدی است که به انواع عملکردهای بدن کمک می‌کند و به ویژه برای پوست مفید است.

تأثیر ویتامین B3 (نیاسین) بر عملکرد جنسی

ویتامین B3، یا نیاسین، به بهبود جریان خون و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که نیاسین می‌تواند در مدیریت اختلال نعوظ (ED) مؤثر باشد، به‌ویژه در مردانی که سطح کلسترول بالایی دارند. در یک مطالعه، مصرف نیاسین به بهبود عملکرد نعوظ در مردان مبتلا به ED متوسط تا شدید کمک کرد.

برای دیدن نسخه کامل این محتوا و یا مطالعه مقاله‌های مشابه روی این لینک کلیک بفرمایید.

در دوران یائسگی و پیش‌یائسگی، بسیاری از زنان با تغییرات جسمی و روانی از جمله کاهش میل جنسی، خشکی واژن، نوسانات خلقی و عفونت‌های مکرر مجاری ادراری مواجه می‌شوند. این علائم اغلب ناشی از کاهش سطح هورمون‌هایی مانند استروژن و تستوسترون هستند که نقش کلیدی در سلامت جنسی و روانی ایفا می‌کنند. این تغییرات ممکن است سال‌ها پیش از قطع کامل پریود آغاز شوند و تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی و روابط زناشویی بگذارند.

زنان بسیاری از تجربه درد در رابطه جنسی، از بین رفتن لذت، یا کاهش تحریک‌پذیری شکایت دارند. در برخی فرهنگ‌ها، صحبت در مورد مسائل جنسی زنان هنوز تابو است، و این موضوع باعث می‌شود برخی در سکوت رنج بکشند یا دیرتر برای درمان اقدام کنند. دکتر عزیزه سسی، پزشک عمومی، می‌گوید خشکی واژن و عفونت‌های مجاری ادراری از پیامدهای مستقیم کاهش استروژن هستند و می‌توان آن‌ها را با روش‌هایی مانند هورمون‌درمانی یا روان‌کننده‌ها درمان کرد.

علاوه بر عوامل فیزیولوژیک، نگرش‌های فرهنگی نیز می‌توانند بر تجربه زنان از یائسگی تأثیر بگذارند. در بسیاری از جوامع، تمایلات جنسی زنان وابسته به باروری تعریف شده و با کاهش جوانی و توان باروری، تصور می‌شود که تمایل جنسی نیز از بین می‌رود. اما روان‌شناسانی مانند دکتر نازنین معالی تأکید می‌کنند که زندگی جنسی زنان می‌تواند پس از یائسگی نه‌تنها ادامه پیدا کند، بلکه حتی بهتر از قبل شود، به شرطی که آگاهی، درمان مناسب و حمایت فرهنگی وجود داشته باشد.

درمان‌های پزشکی و غیرپزشکی مختلفی برای بهبود علائم یائسگی وجود دارد؛ از هورمون‌درمانی گرفته تا مشاوره‌های جنسی و روانی. زنان می‌توانند با مراجعه به پزشک و کسب آگاهی، دوران یائسگی را با قدرت و سلامت پشت سر بگذارند. برخی زنان مانند هالدیتا، حتی این دوران را فرصتی برای بازتعریف زندگی و تجربه‌ی روابط جدید می‌دانند.

اگر تمایل دارید محتوای کامل این مقاله رو مطالعه بفرمایید یا از مقاله های با این دسته بندی رو پیگیری می‌فرمایید روی این لینک کلیک بفرمایید.

رابطه جنسی (سکس)نه تنها در روز انجام، بلکه تا دو روز بعد نیز باعث افزایش رضایت در زندگی مشترک می‌شود و به تقویت پیوند بین زن و شوهر کمک می‌کند. نتایج پژوهش‌های منتشر شده در ۲۰۱۷ نشان می‌دهند که رضایت جنسی نه تنها در لحظه، بلکه در دوران بین روابط جنسی، پیوند همسران را تقویت می‌کند.

رابطه جنسی عاشقانه و همراه با عشق و صمیمیت بیشتر مزایای عاطفی همچون احساس امنیت و اعتماد را نیز به دنبال دارد.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• اختلال نعوظ چقدر فراگیر است؟
• تأثیر تغذیه بر اختلال نعوظ
• نقش زردینه‌ها (Flavonoids) در بهبود عملکرد جنسی
• غذاهایی که به تولید نیتریک اکساید کمک می‌کنند
• غذاهایی که باید از آن‌ها پرهیز کرد
• راهکارهای درمان اختلال نعوظ مردان از نظر PubMed
• جمع‌بندی