افرادی که کمتر از ۶ ساعت و بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می‌گیرند. یافته‌های جدید دانشمندان حاکی از آن است که خواب خوب می‌تواند خطر ابتلای ما به عفونت و نیاز بدن را به آنتی‌بیوتیک کاهش دهد و در مقابل، افرادی که کمتر از ۶ ساعت و بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می‌گیرند.

اگرچه همواره یافته‌ها نشان می‌داد که یک «خواب خوب شبانه» می‌تواند انواع مشکلات را حل کند اما دانشمندان اکنون شواهد جدیدی کشف کرده‌اند که نشان می‌دهد خوب خوابیدن می‌تواند آسیب‌پذیری در برابر عفونت را کاهش دهد.

خواب خوب

تاثیر خواب بر کاهش ابتلا به عفونت

دانشمندان دانشگاه برگن نروژ، به وسیله پرسش‌نامه‌های کوتاهی، کیفیت خواب بیماران و نیز ابتلای آنها به عفونت‌ها را مورد سؤال قرار دادند. آن‌ها دریافتند که بیمارانی که خیلی کم یا زیاد می‌خوابند، احتمال بیشتری دارد که به عفونت دچار شوند و بیمارانی که مشکلات مزمن خواب را تجربه کرده‌اند نیز با احتمال بیشتری به آنتی بیوتیک نیاز خواهند داشت.

خواب و عملکرد جنسی در زنان

مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ که در سایت پژوهش‌های چاپ شده در کتابخانه ملی آمریکا منتشر شد با بررسی بیش از ۳۴۰۰ زن نشان داد که کیفیت پایین خواب با افزایش احتمال اختلال عملکرد جنسی در زنان مرتبط است. در این مطالعه، زنانی که کیفیت خواب پایین‌تری داشتند، ۱.۴۸ برابر بیشتر احتمال داشت که اختلال عملکرد جنسی را تجربه کنند.

برای دیدن نسخه کامل این محتوا و یا مطالعه مقاله‌های مشابه روی این لینک کلیک بفرمایید.

 

19 خرداد 1404 - 22:43
بازدید ها: 21

هر کدام از ویتامین‌ها برای بدن خواص مفید و متفاوتی دارند. ویتامین ب با گونه‌های متعدد خود که شامل ب۱، ب۲، ب۳، ب۵، ب۶، ب۷، ب۹ و ب۱۲ می‌شود از جمله این ویتامین‌ها است. ب۱۲ (کوبالامین) معمولاً ویتامینی است که بیش از همه توجه‌ها را به خود جلب می‌کند چرا که وجودش برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون، دی‌ان‌ای، انرژی، عملکرد مغز و سایر بافت‌های عصبی حیاتی است. اما ب۳ یا «نیاسین» تا حدی گمنام‌تر باقی مانده است. نیاسین در واقع یک مولکول کلیدی است که به انواع عملکردهای بدن کمک می‌کند و به ویژه برای پوست مفید است.

ویتامین ب و رابطه جنسی

تأثیر ویتامین B3 (نیاسین) بر عملکرد جنسی

ویتامین B3، یا نیاسین، به بهبود جریان خون و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که نیاسین می‌تواند در مدیریت اختلال نعوظ (ED) مؤثر باشد، به‌ویژه در مردانی که سطح کلسترول بالایی دارند. در یک مطالعه، مصرف نیاسین به بهبود عملکرد نعوظ در مردان مبتلا به ED متوسط تا شدید کمک کرد.

برای دیدن نسخه کامل این محتوا و یا مطالعه مقاله‌های مشابه روی این لینک کلیک بفرمایید.

5 خرداد 1404 - 20:40
بازدید ها: 13