بهتر است ابتدا بدانیم طرح‌واره چیست؟ بر اساس خاطرات و تجربیات دوران کودکی‌مان الگوهای فکری و رفتاری خاصی ساخته می‌شوند. به عبارت بهتر، تجربیات کودکی‌مان باورهای عمیق و تزلزل‌ناپذیری دربارۀ خودمان، دیگران و جهان اطراف در ذهن‌مان می‌سازند. آن‌ها به درک ما از جهان، تفسیر و سازماندهی حجم وسیعی از اطلاعات کمک می‌کنند. به این الگوها طرح‌واره می‌گویند.