تصویر برای شما قابل نمایش نیست
سلام کپسول امپرازول صبح ناشتا و فاموتيدين 40 شب قبل از شام مصرف کنيد و جهت ادامه درمان به همکاران فوق گوارش مراجعه کنيد
با سلام
قد و BMI شما چند است؟ شايد بيش از کمي! اضافه وزن داشته باشيد! مصرف داروهاي مختلف مي تواند براي شما بهبودي ايجاد کند ولي اگر ميخواهيد سلامتي خود را باز يابيد بايد الگوي زندگي خود را تغيير دهيد.
1- سعي کنيد حجم غذايي که در يک وعده مي خوريد را کاهش دهيد و چنانچه احساس گرسنگي کرديد از ميان وعده ساده و سالم استفاده کنيد.
2- در هر وعده غذايي چند نوع مختلف غذا ميل نکنيد.
3- از غذاهاي سرخ کرده و پرچرب پرهيز کنيد.
4- از فست فودها و کنسروها بشدت پرهيز کنيد.
5- غذاهايي که خودتان به تجربه احساس مي کنيد اين حالت را تشديد مي کنند کمتر مصرف کنيد.
6- حداقل تا يک ساعت پس از خوردن غذا دراز نکشيد.
7- فعاليت فيزيکي و ورزش و به خصوص پياده روي را در برنامه روزانه خود قرار دهيد.
8- ساعات خواب خود را تنظيم کنيد.
9- کاهش وزن و حفظ وزن مناسب براي سلامتي شما در حال و آينده بسيار مهم است.
انشالله بزودي سلامتي خود را باز مي يابيد.