۲۹
۵۲
خانــم
دیسک کمر L5؟
با سلام من یکی از دیسک هام بیرون زده و باعث گزگز پای چپم میشه وقتی می ایستم و بعد از نشستن طولانی مدت شروع به گزگز میکنه.
فیزیوتراپی رفتم کمتر شد.میتونید حرکاتی پیشنهاد کنید تا رفع بشه؟
فیزیوتراپی رفتم کمتر شد.میتونید حرکاتی پیشنهاد کنید تا رفع بشه؟
تصویر برای شما قابل نمایش نیست
1 پـاسـخ
-
دکتر گلناز رئیسی متخصص طب فيزيکي و توانبخشي
با سلام ،بهتره که تجويز ورزش با توجه به معاينه شما انجام بشه،اما به طور کلي آب درماني براي بيرون زدگي هاي ديسک کمر خيلي مفيد هست،و بعد از کنترل علائم حاد ميشه بتدريج ورزش هاي ويليامز رو شروع کرد. توجه داشته باشيد که هيچ حرکت ورزشي نبايد درد و علائم رو تشديد کنه.