مراقبت‌های پس از زایمان طبیعی

دوران پس از زایمان، که به آن نفاس گفته می‌شود، زمانی حساس برای مادر است. در این دوره بدن نیاز به بازسازی و مراقبت ویژه دارد تا هم سلامت مادر حفظ شود و هم شیردهی و ارتباط عاطفی با نوزاد به بهترین شکل ادامه یابد.

مراقبت‌های ضروری پس از زایمان طبیعی

۱. وضعیت جسمی

• خونریزی تا چند هفته طبیعی است، اما در صورت شدت یا وجود لخته‌های بزرگ باید به پزشک مراجعه کرد.

• در صورت داشتن بخیه (اپی‌زیوتومی یا پارگی)، رعایت بهداشت، شستشو با آب ولرم و استفاده از لگن آب گرم به بهبود سریع‌تر کمک می‌کند.

• درد و گرفتگی رحم طی چند روز کاهش می‌یابد و در صورت نیاز، مصرف مسکن‌های تجویزشده مانعی ندارد.

۲. تغذیه و مایعات

• مصرف مواد غذایی مقوی، پروتئین‌ها، سبزیجات و میوه‌ها برای بازسازی بدن ضروری است.

• نوشیدن مایعات کافی به‌ویژه در دوران شیردهی بسیار اهمیت دارد.

۳. استراحت و فعالیت

• مادر باید استراحت کافی داشته باشد و از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کند.

• ۴. شیردهی

• شیردهی منظم علاوه بر تقویت سیستم ایمنی نوزاد، به انقباض رحم و بازگشت سریع‌تر بدن به حالت طبیعی کمک می‌کند.

• مراقبت از نوک سینه برای پیشگیری از ترک یا عفونت اهمیت دارد.

۵. سلامت روان

• تغییرات خلقی پس از زایمان شایع است، اما در صورت غمگینی شدید، اضطراب یا نشانه‌های افسردگی، مراجعه به پزشک یا روانشناس ضروری است.

۶. پیگیری پزشکی

• ویزیت پس از زایمان معمولاً در ۶ هفته اول توصیه می‌شود.

• در صورت بروز تب، بوی بد ترشحات، خونریزی شدید یا درد غیرمعمول باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد.

مادر عزیز، فراموش نکن که مراقبت از خودت به‌اندازه مراقبت از نوزادت اهمیت دارد. 💕 

دکتر پریا پناهی نیا

نشانه‌های کیست تخمدان:

درد لگنی یا زیر شکم

احساس سنگینی یا فشار در لگن

نفخ یا تورم شکم

قاعدگی‌های نامنظم

تکرر ادرار یا مشکل در تخلیه کامل مثانه

یبوست یا مشکل گوارشی

حساسیت یا درد در سینه‌ها

حالت تهوع یا استفراغ