آیا می دانید آینه در خواب باعث اختلال در عملکرد و فعالیت روزانه ، افزایش مرگ ناگهانی ، آسیب به ارگان های مختلف بدن و از همه مهمتر ، کاهش طول عمر می شود.

آپنه خواب یک اختلال بالقوه جدی در خواب است که طی آن تنفس ، مکرر متوقف و شروع می شود. اگر پس از یک شب  خواب کامل احساس خستگی می کنید، ممکن است دچار آپنه خواب شده باشید.

هولتر فشار خون یک روش برای اندازه گیری و مدیریت فشار خون بالا (هایپرتانسیون) در یک دوره ۲۴ ساعته است که برای ارزیابیفشار خون بالا (فشار خون سیستولیک (بالا) ۱۴۰ یا بالاتر و فشار خون دیاستولیک (پایین) ۹۰ یا بالاتر ) کاربرد دارد

 این نظارت  بر فشار خون فشار خون (bp) را طی یک دوره ۲۴ ساعته در حالیکه بیمار بیدار یا خواب است، ثبت می کند. معمولا یک یا دو بار در طی یک ویزیت،فشار خون گرفته می شود.در اغلب موارد نظارت بر فشار خون سرپایی، فشارخون در طول روز هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یک بار و در طول شب هر  یک ساعت یک بار اندازه گیری می شود. ضربان قلب نیز می تواند همزمان اندازه گیری شود.

برای به دست آوردن میانگین فشار خون، می توان چندین بار فشار خون را در طول دوره ۲۴ ساعته محاسبه کرد. تغییرات فشار خون وضربان قلب، الگوی توزیع فشارخون و سایر آمارها نیز می تواند محاسبه

فشار خون یکی از بیماری‌های شایع در سنین میان سالی هست ولی اخیرن با توجه به تغذیه ناسالم و کاهش فعالیت بدنی و استرس های فراوان ، در سنین کمتر هم بروز می کند.

مصرف میوه و سبزیجات، غلات کامل، ماهی، حبوبات سبب کاهش بیماری های قلبی عروقی میشود