تغذیه و ارتباط آن با بیماری های قلبی

مصرف میوه و سبزیجات، غلات کامل، ماهی، حبوبات سبب کاهش بیماری های قلبی عروقی میشود

همان طور که میدانید همیشه پیش گیری بهتر از درمان است.

در مورد قلبمان نیز پیشگیری از بیماری های عروقی با چند توصیه ساده قابل انجام است.

۱- ورزش منظم به صورت حداقل سه بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود .

۲- کاهش وزن

۳- مصرف رژیم غذایی سالم شامل:

میوه و سبزیجات ، سبوس ، جوانه غلات ، جو دوسر

حبوبات ، ماهی ( که مصرف دوبار در هفته آن کافی می‌باشد)

۴- عدم استعمال دخانیات

۵- کاهش استرس های محیطی

...