صحبت راجع به مشکلات قدیم در جلسات تراپی برای بسیاری حیاتی است، اما برای برخی می‌تواند تبدیل به یک دایره ی تکرار شود. ما نمی‌خواهیم فقط بدانیم چرا حالمان بد است، بلکه می‌خواهیم بدانیم چطور با تکیه بر نقاط قوت‌مان، تاب‌آوری خود را بالا ببریم. تمرکز بر توانمندی‌ها است که مغز را از وضعیت بقا به وضعیت رشد می‌برد. اینجاست که روانشناسی مثبت گرا قدرت خود را نشان می دهد.