مصرف گردو در دوران بارداری

* گردو برای مصرف در دوران بارداری بسیار سالم و کاملا بی خطر است. 
* مغز گردو از نظر ظاهری شبیه به مغز است و به عملکرد صحیح مغز نیز کمک می کند.
* گردو غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین است که برای رشد چشم ها و مغز جنین مناسب است .
* گرد و شامل استرول های گیاهی است که در کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند و باعث افزایش کلسترول خوب در سطح بدن میشود .
* خوردن گردو در مقادیر متوسط می‌تواند در حفظ پروتئین مطلوب در دوران بارداری کمک کند .
* گردو سرشار از پروتئین و فیبر است که مصرف آن برای مادران باردار حیاتی است .
* آنتی اکسیدان های موجود در گردو به تقویت ایمنی مادران باردار کمک میکند .

فراموش نکنید در دوران بارداری مصرف بیش از ۳۰ گرم  گردو در روز  توصیه نمی شود .