تا حالا شده برای خرید بیرون رفته باشید و موقع برگشت فراموش کنید که ماشین رو کجا پارک کردید یا تاریخ ها و اسامی رو فراموش کنید.
یا در نوشتن و حرف زدن کلمات رو گم کنید؟ وقتی می‌خواهید پیامی برای شخصی ارسال کنید فراموش کنید چی میخواستید بنویسید و یا اشتباهی به شخص دیگه ارسال کنید. این حالت که توانایی تمرکز لازم رو ندارید خستگی ذهنی یا مه گرفتگی مغزی نام دارد یه اختلال عملکرد ادراکی و شناختی است که فرد در انجام ساده ترین کارها به مشکل میخورد یا کارهایی که قبلا در چند دقیقه کوتاه انجام میداده الان به زمان بیشتری نیاز داره .
این حالت در خانم های باردار به دلیل سطح استروژن بوجود می‌آید. و عواملی مثل یایسگی و تغییرات هورمونی
عوامل دیگر مه مغزی می‌تونه کووید ۱۹، کبد چرب، شیمی درمانی ،کمبود آهن ، اختلالات اضطرابی ، افسردگی، ام اس، کم کاری و پرکاری تیرویید، فشار خون ، کم آبی بدن سندرم خستگی مزمن ، سبک زندگی و.....
و علایمی چون کم رنگ شدن حافظه ، ناتوانی در تمرکز ، خستگی ، افکار پراکنده، کاهش قدرت فکر ، بروز مشکلات رفتاری ، کم شدن مهارت های بصری و فضایی ، عدم توانایی محاسبه و....
راهکار👇
تقویت قدرت فکر، به جریان انداختن گردش خون با ورزش ، یافتن راهکار مقابله ای برای افسردگی، گرفتن اکسیژن کافی ، خواب کافی ، هورمون درمانی برای خانم های باردار
مدیریت استرس مانند خاطره نویسی ، کتابخوانی
ندا طباطبایی جبلی