آیا با یک جلسه مشاوره درمان انجام میشود؟ به طور معمول حداقل هشت جلسه روان درمانی لازم است. با این حال بسیاری افراد فکر می‌کنند با یک جلسه درمان میشوند یکی از دلایل آن را می توان اینطور عنوان کرد که مراجع فکر میکند روان درمانی مانند مراجعه به پزشک و دریافت نسخه شفابخش از روان‌درمانگر است و بعد از اولین مراجعه به روانشناس منتظر است تا درمانگر به او بگوید چه کار کندو نکته جالب توجه این است که وقتی به او گفته میشود این کار را بکن میگوید اینها را خودم میدانم!

این مطلب را خدمت مراجعین عرض کنم که درمان در ارتباط بین مراجع و درمانگر صورت میگیرد و جلسات روان درمانی حداقل هشت جلسه می باشد.

ساده ترین تعریف روان درمانی، ایجاد تغییرات رفتاری و شخصیتی سازنده در مراجع است. روان‌درمانی مشتمل بر یادگیری زدایی، یادگیری و باز یادگیری است. یعنی مراجعین در طی فرایند روان درمانی، روش های زدودن الگوهای ناسازگار را می اموزند، آنگاه مکانیسم های سازگاری جدید و کارآمدتر را یاد می گیرند و سپس این الگوهای جدید رفتاری را از طریق تکرار تقویت می کنند. هدف های روان درمانی عبارت است از تسکین پریشانی های هیجانی مراجعین، کمک به آنان در یافتن راه حل برای مشکلات زندگی، یاری به آنها در تعدیل ویژگی های شخصیتی و الگوهای رفتاری.همجنین می توان اهداف روان درمانی را شامل ارتقای سازگاری شخص در قلمروهای درون فردی، بین فردی، کاهش رفتارهای ناسازگارانه و شکایت های روان تنی دانست.

دکتر زینب نژادحسینیان دارای سابقه ۱۸ ساله تحقیق و پژوهش در زمینه روانشناسی میباشند..همجنین دارای تجارب مشاوره ای گوناگون در روان‌درمانی بزرگسال، کودک و نوجوان هستند.

چه کسانی به روانشناس نیاز دارند؟ و کی باید به روانشناس مرجعه کنیم؟ این سوال اصلی همه ماست؟ همه‌ی انسان‌ها در طول زندگی خود با چالش‌های مختلفی رو‌به‌رو می‌شوند و احساسات مختلفی را تجربه می‌کنند‌ که این امر کاملا طبیعی است اما گاهی افراد احساساتی را تجربه می‌کنند که فراتر از حد معمول و غیر‌قابل‌کنترل هستند و باعث بر هم خوردن تعادل زندگی فرد می‌شوند.امروزه تجربه‌ی احساساتی مانند غم و ناراحتی یا استرس در زندگی روزمره غیرقابل‌اجتناب هستند اما قطعا احساس ناراحتی ناشی از یک اتفاق گذرا با افسردگی متفاوت است یا استرس برای یک امتحان سخت ممکن است عادی به نظر برسد اما اگر این استرس فقط مربوط به امتحان نباشد و فراگیر شود می‌تواند زنگ خطر یک اختلال جدی باشد.

نکته‌ی مهم در مواجهه با مشکلات و انواع اختلالات روانی این است که به موقع اقدام به درمان کنیم و از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیریم.گاهی ممکن است افراد برای مراجعه به روانشناس مقاومت کنند و خجالت بکشند که کاملا اشتباه است چرا که همان‌طور که جسم ما بیمار می‌شود و نیاز به درمان پیدا می‌کند، ممکن است روان ما نیز به به درمان های جدید روانشناسی احتیاج داشته باشد.

بنابراین اگر شما هم مدتی است که احساس می‌کنید مانند گذشته نمی‌توانید از زندگی خود لذت ببرید و عملکردتان در جنبه‌های مختلف زندگی دچار اختلال شده است بهتر است در اسرع وقت از یک روانشناس کمک گرفته و خود را از لذت یک زندگی با آرامش محروم نکنید چرا که اختلالات روانی بر همه‌ی جنبه‌های زندگی شما تاثیر خواهند گذاشت.

بسیاری از مراجعین می پرسند آیا با حرف زدن حال من خوب میشود؟

در جلسات اول روان درمانی اغلب این پرسش پیش می اید.در پاسخ باید گفت جون علت بیماری در خود فرد است و با سخن گفتن با روان شناس به آنها پی میبرد.. بعضی مراجعین مشکلات خود را به تفصیل برای دیگران(دوستان) گفته اند و نتیجه ای نگرفته اند. روان درمانی میتواند به افراد کمک کند تا رابطه حالت های خود را با علل ایجاد کننده آنها ببینند و به همین علت صحبت کردن بسیار مهم است. وقتی واقعا بفهمیم که علل اصلی ناراحتی مراجع چیست، آنوقت مراجع میتواند علت ناراحتی را برطرف سازد و نکات مثبت شخصیت خود را پرورش دهد. پس لازم است مراجع در مورد افکار و احساسات خود صحبت کند،