سلامت روابط عاطفی زوجین
آیا رابطهی عاطفی زوجی سالمی دارید؟
برای تأمل در رابطهی عاطفیتان و سنجش آن، به این ۱۱ سؤال پاسخ بدهید:
۱. کنار او چه احساسی دارم؟ قبل و بعداز زمانی که کنار او سپری میکنم، چه احساسی دارم؟
۲. کدام ویژگیهای او را دوست دارم؟ کدام ویژگیهای او را دوست ندارم یا به نظرم ممکن است بعدها موجب اختلاف یا قطعرابطهمان شود؟
۳. آیا راستگو و معتمد بوده و از ثبات فکری و هیجانی برخوردار است (رفتارش پیشبینیپذیر و حرف و عملش یکی است)؟ آیا دروغگو، غیرقابلاعتماد و دمدمیمزاج است و رفتار و احساسش مدام تغییر میکند (پیشبینیناپذیر است وحرف و عملش یکی نیست)؟
۴. آیا من و او با هم همدلی میکنیم و آنقدر به هم اعتماد داریم که راحت از افکار و احساساتمان حرف بزنیم؟ یعنی آیا او متوجه احساساتم هست و آنها را درک میکند؟
۵. آیا او به خواستههایم توجه میکند و به حریم و مرزهایم احترام میگذارد؟
۶. آیا خواستههایش را واضح بیان میکند؟
۷. آیا او از تأثیر رفتار و احساساتش در روابط آگاه است و با پذیرش نقش و مسئولیتش در رابطه، برای بهبود آن تلاش میکند؟
۸. آیا خواستههای مشترک داریم و ارزشهایمان همسو هستند؟
۹. آیا درحالحاضر به این رابطه تمایل دارم و از هر لحاظ آمادهی این ارتباطم؟
۱۰. آیا رابطهی ما سالم است (احترام، اعتماد، صداقت و... در آن وجود دارد) و آیا از وضعیت فعلی این ارتباط آنقدر رضایت دارم که بخواهم به همین رویه ادامه دهم؟
۱۱. کدام جنبههای ارتباطمان را باید تغییر دهم تا رابطهای سالم و رضایتبخش را تجربه کنم که مشتاق به ادامهی آن باشم؟
طبیعی است که پاسختان به برخی سؤالها، دلسرد و ناراحتتان کند. بهتر است به آنها به چشم فرصت یا نقطهی شروعی برای شناسایی و شفافسازی تغییرات لازم برای رابطهتان نگاه کنید.
آگاهی از کاستیها، شما را به یافتن راهکاری مؤثر ترغیب میکند؛ مثلاً هر دو تلاش کنید تا الگوهای رفتار و تعامل فعلیتان را تغییر دهید یا خودتان بهتنهایی سراغ تجربههای جدیدی بروید که سلامت روان و حس رضایتتان را بهبود ببخشید.
دکتر سارادرویش
متخصص زوج درمانی
بهبود الگوی روابط زوجین / تعارضات زناشویی
نظرات شما
نظرتون در مورد پست سلامت روابط عاطفی زوجین چی هست ؟