آیا رابطهی عاشقانهی سالمی دارید؟
برای تأمل در رابطهی عاطفیتان و سنجش آن، به این ۱۱ سؤال پاسخ بدهید:
📌۱. کنار او چه احساسی دارم؟ قبل و بعداز زمانی که کنار او سپری میکنم، چه احساسی دارم؟
📌۲. کدام ویژگیهای او را دوست دارم؟ کدام ویژگیهای او را دوست ندارم یا به نظرم ممکن است بعدها موجب اختلاف یا قطعرابطهمان شود؟
📌۳. آیا راستگو و معتمد بوده و از ثبات فکری و هیجانی برخوردار است (رفتارش پیشبینیپذیر و حرف و عملش یکی است)؟ آیا دروغگو، غیرقابلاعتماد و دمدمیمزاج است و رفتار و احساسش مدام تغییر میکند (پیشبینیناپذیر است وحرف و عملش یکی نیست)؟
📌۴. آیا من و او با هم همدلی میکنیم و آنقدر به هم اعتماد داریم که راحت از افکار و احساساتمان حرف بزنیم؟ یعنی آیا او متوجه احساساتم هست و آنها را درک میکند؟
📌۵. آیا او به خواستههایم توجه میکند و به حریم و مرزهایم احترام میگذارد؟
📌۶. آیا خواستههایش را واضح بیان میکند؟
📌۷. آیا او از تأثیر رفتار و احساساتش در روابط آگاه است و با پذیرش نقش و مسئولیتش در رابطه، برای بهبود آن تلاش میکند؟
📌۸. آیا خواستههای مشترک داریم و ارزشهایمان همسو هستند؟
📌۹. آیا درحالحاضر به این رابطه تمایل دارم و از هر لحاظ آمادهی این ارتباطم؟
📌۱۰. آیا رابطهی ما سالم است (احترام، اعتماد، صداقت و... در آن وجود دارد) و آیا از وضعیت فعلی این ارتباط آنقدر رضایت دارم که بخواهم به همین رویه ادامه دهم؟
📌۱۱. کدام جنبههای ارتباطمان را باید تغییر دهم تا رابطهای سالم و رضایتبخش را تجربه کنم که مشتاق به ادامهی آن باشم؟
طبیعی است که پاسختان به برخی سؤالها، دلسرد و ناراحتتان کند. بهتر است به آنها به چشم فرصت یا نقطهی شروعی برای شناسایی و شفافسازی تغییرات لازم برای رابطهتان نگاه کنید.
آگاهی از کاستیها، شما را به یافتن راهکاری مؤثر ترغیب میکند؛ مثلاً هر دو تلاش کنید تا الگوهای رفتار و تعامل فعلیتان را تغییر دهید یا خودتان بهتنهایی سراغ تجربههای جدیدی بروید که سلامت روان و حس رضایتتان را بهبود ببخشید.
دکتر سارادرویش درمانگر تخصصی زوج / پیش از ازدواج/طلاق