تفاوت گرسنگی واقعی با گرسنگی عصبی

. ⚜برای مقابله با گرسنگی عصبی ابتدا باید تفاوت این نوع گرسنگی را با گرسنگی فیزیکی (گرسنگی واقعی) دانست⚜ 

• گرسنگی عصبی بطور ناگهانی ایجاد می شود اما گرسنگی واقعی به تدریج ایجاد می‌شود.
•  گرسنگی عصبی تمایل به خوردن غذاهای خاص است و افراد به خوردن غذاهای چرب یا تنقلات شیرین تمایل دارند و ناگهان هوس می‌کنند مثلا ناگهان حس می‌کنید دلتان ساندویج چرب یا نون خامه ای می‌خواهد و به چیزی جز آن تمایل ندارید اما در گرسنگی واقعی، هر چیزی را برای سیرشدن تمایل دارید.
• گرسنگی عصبی خوردن خارج از کنترل است یعنی بطور مثال شما کلی غذای پرچرب یا کلی بستنی را می‌خورید بدون آنکه به مقدار آن توجهی داشته باشید؛ اما زمانی که واقعا گرسنه هستید، معمولا آگاهانه غذا می‌خورید.
• گرسنگی عصبی با سیرشدن برطرف نمی شود وتا زمانی که احساس ناراحتی و سیری بیش از حد نداشته باشید دست از خوردن نمی کشید؛ اما در گرسنگی واقعی وقتی معده‌تان پر شد احساس سیری می‌کنید.
• گرسنگی عصبی وابسته به معده شما نیست و با اینکه این نوع از گرسنگی در معده احساس می‌شود، اما در واقع یک ولع ذهنی است و شما به غذاها،‌ مزه‌ها و بوهای خاصی تمایل دارید. 
• گرسنگی عصبی باعث پشیمانی شما بعد غذاخوردن می شود.

آدرس اینستاگرام: hedieh_ramezani_diet