افراد مبتلا به بیماریهای جسمی یا مزمن معمولا تجربه مشترکی دارند: نوسانات انرژی، افت تمرکز، وقفههای ناخواسته و دشواری در حفظ ریتم اجرای کارها. این شرایط، مسیر حرفهای و شغلی را برای بسیاری از این افراد، مبهم و گاهی ناامیدکننده میکند. اما در سالهای اخیر، مطالعات روانشناسی انگیزشی و تجربههای بالینی نشان میدهد که با ایجاد ساختارهای انعطافپذیر و شخصیسازیشده از جمله مدیریت انرژی ذهنی، عادتسازی هدفمند و کاهش بار تصمیمگیری، میتوانند حتی با وجود بیماری، ظرفیت اجرایی پایدار و قابلیت راهاندازی کسبوکاری ارزش آفرین داشته باشند.
افراد مبتلا به بیماریهای جسمی یا مزمن معمولا تجربه مشترکی دارند: نوسانات انرژی، افت تمرکز، وقفههای ناخواسته و دشواری در حفظ ریتم اجرای کارها. این شرایط، مسیر حرفهای و شغلی را برای بسیاری از این افراد، مبهم و گاهی ناامیدکننده میکند. اما در سالهای اخیر، مطالعات روانشناسی انگیزشی و تجربههای بالینی نشان میدهد که با ایجاد ساختارهای انعطافپذیر و شخصیسازیشده از جمله مدیریت انرژی ذهنی، عادتسازی هدفمند و کاهش بار تصمیمگیری، میتوانند حتی با وجود بیماری، ظرفیت اجرایی پایدار و قابلیت راهاندازی کسبوکاری ارزش آفرین داشته باشند.
برای این گروه، مهمترین نقطه تمرکز ایجاد ریتم قابل کنترل است و باید از فشارهای سنگین و برنامههای ایدهآلگرایانه دوری کنند. تکنیکهایی مانند خرد کردن هدفها، پیشبینی چالشها، استفاده از نشانههای موقعیتی (conditioned cues)، و طراحی بلوکهای کوتاه فعالیت ذهنی، امکان حرکت مداوم ولو با سرعت کم را فراهم میکند. این روشها به افراد کمک میکند بدون فرسودگی، مسیر شغلی یا کسبوکار شخصی خود را دنبال کنند و احساس کنترل و خودکارآمدی را دوباره بازسازی کنند.
بهعنوان یک روانشناس، در کار بالینیام بارها دیدهام که وقتی فرد یاد میگیرد ساختاری متناسب با واقعیت جسمی و ذهنی خود بسازد، انسداد شغلی، جای خود را به جریان پایدار و غرقگی میدهد. برای همین، یک دوره صوتی طراحی کردهام که این اصول را به زبان ساده و عملی آموزش میدهد. برای دوستانی که با بیماری، خستگی مزمن، نوسانات خلق یا محدودیت انرژی مواجهاند.
اگر علاقهمند هستید برنامهریزی شغلی و راهاندازی کسبوکار را در چارچوبی سازگار با وضعیت بدنی و ذهنیتان یاد بگیرید، می توانید در دوره کارآفرینی با بیماری مزمن ثبت نام کنید. شهریه این دوره به صورت حمایتی 380 ت منظور شده که هرکس با هر سطح توان مالی بتواند از آن برخوردار شود.
شاد و کوشا باشید.
(اگر نیاز به مشاوره تخصصی دارید، برای تعیین وقت جلسه آنلاین و تلفنی، از همین پلتفرم، اقدام کنید)
09201239987
02156953905
نظرات شما
نظرتون در مورد پست برای موفقیت شغلی، باید کاملا سالم و پرانرژی باشیم؟ چی هست ؟