اگر با یک بیماری مزمن تشخیص‌داده‌شده زندگی می‌کنید و احساس می‌کنید در این روزهای سخت به یک جمع همدل و آگاه نیاز دارید، می‌توانید از طریق لینک زیر به جمع کوچک ما در تلگرام بپیوندید:

https://t.me/chronicIllnessPeers

گروه همسفران زندگی با بیماری مزمن

افراد مبتلا به بیماری‌های جسمی یا مزمن معمولا تجربه مشترکی دارند: نوسانات انرژی، افت تمرکز، وقفه‌های ناخواسته و دشواری در حفظ ریتم اجرای کارها. این شرایط، مسیر حرفه‌ای و شغلی را برای بسیاری از این افراد، مبهم و گاهی ناامیدکننده می‌کند. اما در سال‌های اخیر، مطالعات روانشناسی انگیزشی و تجربه‌های بالینی نشان می‌دهد که با ایجاد ساختارهای انعطاف‌پذیر و شخصی‌سازی‌شده از جمله مدیریت انرژی ذهنی، عادت‌سازی هدفمند و کاهش بار تصمیم‌گیری، می‌توانند حتی با وجود بیماری، ظرفیت اجرایی پایدار و قابلیت راه‌اندازی کسب‌وکاری  ارزش آفرین داشته باشند.

صبر کردن برای دریافت نتیجه آزمایش یا تست های مختلف مثل نمونه برداری، ام-آر-آی، کمیسیونهای پزشکی یا حتی آزمایش خون، یکی از سختترین چالشهاییست که افراد مبتلا به بیماری مزمن با آن رو به رو می شوند و نیازمند توان ذهنی-روانی بالاییست. حتی اگر فرد از سلامت کامل برخوردار باشد و صرفا جهت چک آپ سالیانه آزمایش داده باشد مضطرب می گردد. چه برسد به کسی که بیماری، روی بخش بزرگی از زندگی اش سایه انداخته است. داروهایم جواب داده؟ بدتر شدم یا بهتر؟ جراحی ام میکنند یا قرار است با همین شرایط بسازم؟ نکنه چیز خطرناکی پیدا کنند؟ ابهام، ابهام، ابهام...

این اضطرابها طبیعیست. تقریبا همه را درگیر خود می کند و اغلب افراد خود را ملزم می سازند ک ساکت بمانند، نفسشان را حبس کنند تا زمان بگذرد و نتیجه حاضر گردد. برخی انقدر کلافه میشوند که دیگر بهبود بیماری یا سلامتی در جواب برایشان اهمیتی ندارد و فقط می خواهند زودتر تکلیفشان مشخص شود.

زندگی با بیماری مزمنی مثل ام‌اس یا صرع، سلامت روان شما را تحت تأثیر قرار داده است؟ در این مقاله، فواید عصب‌شناختی ژورنال‌نویسی و تأثیر آن بر سلامت روان را مختصرا بررسی کرده‌ایم. همچنین می‌توانید کتابچه رایگان ۱۵۰ سؤال برای روزانه نویسی را دریافت کنید.