گروه همتایان بیماری مزمن جسمانی

اگر با یک بیماری مزمن تشخیص‌داده‌شده زندگی می‌کنید و احساس می‌کنید در این روزهای سخت به یک جمع همدل و آگاه نیاز دارید، می‌توانید از طریق لینک زیر به جمع کوچک ما در تلگرام بپیوندید:

https://t.me/chronicIllnessPeers

گروه همسفران زندگی با بیماری مزمن

وقتی با یک بیماری مزمن یا چالش سلامتی طولانی‌مدت دست‌ و‌ پنجه نرم می‌کنیم، دنیای ما کم‌کم با دنیای بقیه متفاوت می‌شود. در حالی که اطرافیان درباره برنامه‌های بلندمدت صحبت می‌کنند، دغدغه ما ممکن است فقط گذراندن بی درد ساعات آتی باشد. این تفاوت، به مرور زمان باعث ایجاد یک انزوای نامرئی می‌شود. حتی اگر در میان جمع باشیم، حس می‌کنیم کسی واقعا عمق خستگی یا چالش‌های ما را درک نمی‌کند.

علاوه بر این، ما در جبهه‌ دیگری هم می‌جنگیم: فرسودگی ناشی از اخبار و استرس‌های محیطی. برای کسی که بدنش درگیر مبارزه با بیماری است، شنیدن اخبار ناآرامی ها، تورم و تنش‌های اجتماعی مثل یک بار اضافه عمل می‌کند که سیستم عصبی را به شدت تحت فشار قرار می‌دهد. اضطراب، التهاب بدن را بالا می‌برد و پروسه‌ی بهبودی را کندتر می‌کند.

ما این گروه همیاری را برای پاسخ به این دو نیاز حیاتی راه‌اندازی کردیم: اشتراک سنگینی بار روی شانه هایمان و ساختن یک فضای ایزوله از تنش

در این گروه، شما نیازی ندارید به کسی توضیح دهید که چرا امروز توان کافی ندارید. اینجا همه هم‌زبان هستیم. وقتی کسی راهکاری برای مدیریت چالش های روانشناختی ناشی از بیماری اش پیدا می‌کند، مهارتی برای تنظیم انرژی اش می یابد، یا نیاز به ابراز شرایط و حال و روز خود دارد، آن را با بقیه در میان می گذارد. این یعنی ما به جای چرخیدن در صفحات وب که گاهی فقط دلهره‌مان را بیشتر می‌کنند، از تجربه‌های زیسته‌ی یکدیگر استفاده می‌کنیم و بجای انزوا، احساس تعلق و درک شدن را تجربه میکنیم.

ما معتقدیم برای ترمیم بدن، ذهن باید در امنیت باشد. به همین دلیل، این گروه قوانینی دارد تا اجازه ندهد استرس‌های جامعه و اخبار ناگوار به فضای حمایتی ما نفوذ کند. ما آگاهانه تمرکز را روی خودمان و حال لحظه‌ای‌مان می‌گذاریم تا بدنمان فرصت بازسازی پیدا کند.

یک نکته بسیار حیاتی در گروه ما وجود دارد: این فضا به همان اندازه که برای بیمار جسمی امن است، برای کسانی که دچار وسواس روی علائم بدنی (اضطراب سلامت) هستند، می‌تواند تحریک کننده باشد. ما در این گروه از جزئیات بیماری، چالش های آن و مسائل وجودی صحبت می‌کنیم، بنابراین اگر شما هنوز تشخیص قطعی ندارید و ذهنتان با شنیدن نام بیماری‌ها یا علائم، دچار وحشت می‌شود، حضور در این فضا ممکن است به جای کمک، به اضطراب شما دامن بزند. سلامت روان شما برای ما اولویت است، پس اگر در این دسته قرار می‌گیرید، بهتر است از فضاهای درمانی مختص اضطراب استفاده کنید.

برای اینکه این فضا همیشه منظم و باکیفیت باقی بماند، ساعات مشخصی برای گفتگو داریم و در زمان استراحت، گروه را به حالت سکوت می‌بریم تا همگی فرصتی برای دوری از گوشی و تمرکز بر آرامش شخصی داشته باشیم.

اگر شما هم با یک بیماری مزمن تشخیص‌داده‌شده زندگی می‌کنید و احساس می‌کنید در این روزهای سخت به یک جمع همدل و آگاه نیاز دارید، می‌توانید از طریق لینک زیر به جمع کوچک ما در تلگرام بپیوندید:

https://t.me/chronicIllnessPeers

گروه همسفران زندگی با بیماری مزمن

منتظر حضورتان هستیم. شاد و کوشا باشید.

پی نوشت: درصورت بسته شدن طولانی مدت تلگرام، گروه بله با این آدرس راه اندازی خواهد شد: 

ble.ir/join/4LKw5FGStu