برگشت به روال زندگی بعد از بحران. قسمت سوم. آماده سازی محیط

آماده ساختن محیط:

تمیز کردن خانه، محل کار و آماده ساختن محیط، برای کسی که در ذهنیت بقا مانده است، آخرین اولویت را دارد. اما برای ریست شدن، جزو موثرترین کارهای ممکن در نظر گرفته می شود. اول از همه باید متذکر شوم، نیاز نیست این قدم را به یکباره بردارید. نیازی نیست در یکروز، کل خانه خود را مرتب کنید. خودتان را زده نکنید.  "آماده ساختن محیط"، قرار است به ما کمک کند تا دوباره شروع کنیم و بلند شویم. نه اینکه دوباره به عود بیماری یا بحران برگشته، خسته و زمینگیر شویم.

تمیز کردن خانه، محل کار و آماده ساختن محیط، برای کسی که در ذهنیت بقا مانده است، آخرین اولویت را دارد. اما برای ریست شدن، جزو موثرترین کارهای ممکن در نظر گرفته می شود. اول از همه باید متذکر شوم، نیاز نیست این قدم را به یکباره بردارید. نیازی نیست در یکروز، کل خانه خود را مرتب کنید. خودتان را زده نکنید.  "آماده ساختن محیط"، قرار است به ما کمک کند تا دوباره شروع کنیم و بلند شویم. نه اینکه دوباره به عود بیماری یا بحران برگشته، خسته و زمینگیر شویم. اولویت در این مرحله، با محیطیست که بیشترین تاثیر را در حرکت رو به جلوی شما دارد.

بعنوان مثال اگر برگشت به روتین روزانه ورزشی تان، بالاترین اولویت را برایتان دارد، با مرتب کردن اتاق ورزش یا تجهیزات ورزشی خود شروع کنید. شاید لازم باشد، یکی دو دست لباس ورزشی جدید تهیه کنید. شاید یک ابزار ساده ورزشی مانند کش، توپ پیلاتیس، دستکش وزنه برداری، تشک یوگا شما را آماده ریست کند.

یا اگر برگشت به روتین کسب و کارتان، مهمترین اولویتتان است، از اتاق کار، یا میز کار (میز نهارخوری، یا میزمخصوص کار در خانه، یا میز مخصوص کار در اداره)، فایل های داخل کامپیوتر، مستندات پرینت شده، تجهیزات کاری و اداری(لپتاپ، پرینتر، کازیه ها، پوشه ها) شروع کنید. به جزییات، زیباسازی و هنر اهمیت دهید. بک گراند کامپیوتر جدید، گلدانی زیبا، تابلویی الهام بخش، یا تغییر کوچک در دکوراسیون فضای کارتان، می تواند حس طلبیده شدن را به شما دهد. گویا اتاق کار، شما را فرا می خواند. آماده شروع دوباره می شوید.

اگر کنترل آشپزی سالم را از دست دادید، دسته بندی و مرتب کردن خوراکی های داخل کابیت ها و یخچال، خرید خوراکی های سالم، نوشتن لیست غذاهای هفته پیش رو و برنامه ریزی هر روز هفته، پیدا کردن روش پخت خوراکی ها یا غذاهای جدید سالم، آماده کردن و بسته بندی غذاهایی که می توانند بعنوان غذای بک آپ برای روزهای غیر قابل پیش بینی فریز شوند، به شروعی محکم نزدیکتان می کند.

حتی ممکن است برای تمام این قسمت ها اولویت یکسانی قایل باشید. مشکلی نیست. خواست شما این است. کافیست زمان بیشتری را به آماده سازی اختصاص دهید.

به وسیله مراحل گفته شده، می توانیم راحت تر ریست شویم. راحت تر متولد شویم. راحت تر بیدار شویم. اما نکته بسیار بسیار مهم اینست که پس از زدن دکمه ریست و تنظیم مجدد شدن و برگشت به ذهنیت پیشرفت و روال زندگی رو به جلو، قطعا دوباره، کامپیوترتان خراب خواهد شد. و دوباره نیاز به پیدا کردن یک تاریخ و رویداد جدید خواهید داشت. دانستن این مسئله شدیدا حیاتیست که بتوانید مسیر پیش روی خود را بشناسید و انتظارتان را تنظیم کنید.

مهم این است که فرآیند ریست شدن را هم به روال معمول زندگی اضافه کنید....