*عوامل تشدید کننده دردهای پریودی شامل:
۱.کشیدن سیگار،
۲.مصرف مشروبات الکی،
۳.چاقی و نداشتن بارداری.
*درمان و کاهش دردهای پریودی:
۱.گرم نگه داشتن ناحیه لگنی با استفاده از حوله گرم،
۲.ورزش سبک و منظم( مدت ۳۰ دقیقه یک روز در میان)،
۳.استفاده از مکمل های ویتامینی،
۴.خودداری از مصرف زیاد کافیین و غذاهای نمکی،
۵.مصرف مایعات فراوان.
نظرات شما
نظرتون در مورد پست کاهش دردهای قاعدگی چی هست ؟