رژیم فستینگ به شکل های مختلفی وجود دارد، اما اصل اساسی آن ثابت است: خود را از غذا محروم کرده تا بدن شما از ذخایر چربی خود برای تأمین انرژی استفاده کند.
این رژیم در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است، اما بسیاری از افراد همچنان نگرانی هایی در مورد آن دارند. یکی از سوالات رایج این است که چه مواد مغذی نیاز به مکمل دارند، زیرا در این رژیم بدن برنامه غذایی منظمی برای دریافت غذا ندارد.
حفظ یک رژیم غذایی متعادل در حالی که وعده های غذایی به طور کامل حذف می شوند می تواند دشوار باشد، اما مکمل هایی وجود دارند که می توانند مواد مغذی مهمی را که در رژیم فستینگ از دست می روند، تأمین کنند.
حفظ سطح این مکمل ها می تواند فستینگ را برای شما قابل تحمل تر کند، که برای پایبندی به هر رژیم غذایی، خصوصا رژیمی که شامل محروم کردن خود از غذاست، بسیار ضروری است. اما قبل از اینکه وارد جزئیات مکمل ها شویم، بهتر است ابتدا بدانیم که رژیم فستینگ دقیقا شامل چه مواردی است.