خیلی از زن‌ها در دوره‌هایی از زندگی، کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند، موضوعی که می‌تواند روی رابطه، احساس خودارزشی و حال روحی تأثیر بگذارد. این مسئله معمولا قابل درمان است، به شرطی که ریشه آن درست شناخته شود.
🔎 دلایل کاهش میل جنسی در زنان
💢تغییرات هورمونی (مثل یائسگی، شیردهی، یا اختلالات تیروئید)
💢مصرف بعضی داروها (مثل داروهای ضدافسردگی)
💢خستگی و استرس زیاد
💢مشکلات در رابطه عاطفی یا جنسی با شریک
💢باورهای منفی یا تجربه‌های آسیب‌زا از گذشته
💢نارضایتی از بدن یا کاهش اعتماد به نفس
💢 دوران شیردهی و افزایش پرولاکتین خون
💢بعضی از بیماری‌ها.مثل دیابت ،تیرویید،فشار خون و...
💎 راهکارهای درمانی برای افزایش میل جنسی
۱. آگاهی از بدن و نیازها
با تمریناتی مثل تمرین‌های ذهن‌آگاهی جنسی و تمرین تمرکز حسی، می‌توان رابطه مثبت‌تری با بدن ایجاد کرد.
۲. گفت‌وگو با شریک زندگی
صحبت درباره نیازها و احساسات جنسی، بدون قضاوت یا خجالت، گام مهمی در بهبود صمیمیت است.
۳. رسیدگی به سلامت روان
درمان افسردگی، اضطراب یا فشار روانی می‌تواند تأثیر قابل توجهی روی میل جنسی داشته باشد.
۴. سبک زندگی سالم
ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه مناسب و کاهش استرس
نقش مهمی در بهبود میل جنسی دارند.
5.کنترل بیماری.مثل دیابت،تیرویید،فشارخون
6. دریافت کمک حرفه‌ای توسط درمانگر جنسی
سکس‌تراپی، مشاوره فردی یا زوج‌درمانی می‌تواند در حل ریشه‌ای این مشکل مؤثر باشد. گاهی نیز در صورت لزوم، درمان دارویی با نظر پزشک متخصص انجام می‌شود.
💢 نکته مهم
میل جنسی پایین، ضعف یا نقص نیست. بدن و روان شما به پیام‌هایی که دریافت می‌کند، پاسخ می‌دهد. شنیدن این پیام‌ها با همراهی متخصص، می‌تواند مسیر تغییر را هموار کند.
نظرات شما
نظرتون در مورد پست دلایل کاهش میل جنسی در زنان و راه کارهای درمانی آن: چی هست ؟