📍رابطه جنسی در بارداری

دوران بارداری یکی از دوره‌های حساس در زندگی زوجین است و روابط جنسی آن‌ها ممکن است دراثر تغییرات فیزیکی و روانی متعدد دوران بارداری, دستخوش تغییر شود.

حاملگی میتواند موجب تغییرات زیادی در احساسات, میل جنسی, تعداد رابطه و میزان رضایت و سازگاری جنسی شود.

اکثر زنان باردار به دلیل اطلاعات غلط  دچار ترس از آسیب به جنین ،زایمان زودرس و عفونت میشوند و  از انجام رابطه زناشویی امتناع میکنند.

بعضی از متخصصین معتقدند که به جز در بارداری‌های پرخطر و سقط‌های مکرر و یا در هفته آخر‌

بارداری طبیعی، رابطه جنسی با رعایت آموزشهای ارایه شده توسط تیم درمانی مجاز میباشد . 

به خاطر داشته باشید برای اطمینان از شرایط و اخذ آموزشهای مورد نیاز حتما با متخصص سلامت باروری در زمینه ارتباط زناشویی در بارداری مشورت نمایید.

بر خلاف تصور برخی از جوانان، مصرف ماده مخدر گل نه تنها باعث تقویت فعالیتهای زناشویی  نمیگردد. بلکه تاثیر بسیار منفی در این زمینه دارد. ضمن آنکه ماده ای اعتیادآور نیز می باشد.

بر خلاف تصور برخی از جوانان، مصرف ماده مخدر گل نه تنها باعث تقویت فعالیتهای زناشویی  نمیگردد. بلکه تاثیر بسیار منفی در این زمینه دارد. ضمن آنکه ماده ای اعتیادآور نیز می باشد.

🔖 اهمیت تقویت عضلات کف لگن در رابطه جنسی

عضلات کف‌لگن شامل گروهی از ماهیچه‌هاست که از استخوان شرمگاهی به استخوان دنبالچه امتداد پیدا کرده است و از رحم ، مثانه و روده

محافظت میکند و وظیفه دفع ادرار،مدفوع و کمک به رابطه جنسی رابر عهده دارند.

اگرچه این عضلات قابل مشاهده نیستند؛ اما به صورت ارادی قابل کنترل هستند.

ضعف این عضلات از  مشکلات شایع زنان و مردان است. افزایش سن، بارداری ، زایمانهای متعدد،بیماری و جراحی‌های عصبی،ورزش‌های شدید و غیراصولی،یبوست مزمن وچاقی از علل ایجاد مشکل و ضعف در عضلات کف لگن میباشد.

ضعف در این ناحیه باعث بی‌اختیاری ادرار،مدفوع و اختلال در رابطه زناشویی میشود.

انجام تمرینات《کِگِل》یکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات کف لگن می باشد.

🗨سلامت جنسی در سالمندان 

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی عبور از مرز ۶۰ سالگی دوره سالمندی اطلاق میشود.بسیاری از افراد سالمند توانایی‌های شناختی و جسمانی خود را تا حد قابل توجه‌ای حفظ میکنند.

افراد سالمند مشکلات متعددی از جمله تنهایی،بیماری جسمی و مشکلات اقتصادی را تجربه میکنند.

از مهمترین مشکلات آسیب‌زا و آزاردهنده که کمتر به آن پرداخته میشود،مسئله سلامت اجتماعی و روانی سالمندان است.

یکی از مسائل مهم در حوزه سلامت روان و مرتبط با جامعه سالمندان《سلامت جنسی》است.

سلامت جنسی در سالمندان متفاوت است بیشتر زنان سالمند دچار اختلالات میل جنسی و مردان سالمند دچار اختلالات نعوظ هستند.

دلایل اصلی این اختلالات فقدان‌میل،بیماری جسمی‌مشکلات‌حرکتی،دلایل هورمونی،دلایل روانی،مداخلات دارویی‌و مداخلات بهداشتی_درمانی(رادیوتراپی،پروستاتکتومی)میباشد.

عزت نفس و سلامت جنسی

✅️عزت نفس احساس صلاحیت و شایستگی فرد و رضایتمندی از خود می‌باشد‌.

تاثیر کارکردهای سالم عزت نفس:

.موفقیت

.پیشرفت

.خشنودی 

مطالعات رابطه معناداری بین عزت نفس و رضایت جنسی را نشان میدهد.

میزان عزت نفس در زوجین باعث نگرش مثبت و همدلی میشود که با افزایش رضایت جنسی در ارتباط است.

در مواقعی که یکی از زوجین در عملکرد جنسی با اختلال رو به رو شده خود را به عنوان شریک جنسی فاقد صلاحیت می‌بیند و منجر به کاهش عزت نفس فرد میشود.

⬅️ با توجه به اهمیت عزت نفس باید ضرورت آموزش افراد از طریق رسانه‌های گروهی،مدارس،خانواده‌،مراکز درمانی و بهداشتی مورد توجه قرار بگیرد.

⚪️ ورزش و سلامت جنسی

داشتن عملکرد زناشویی مناسب در گرو سلامت جسم و روان است‌.

 با تنظیم وزن، تعادل مطلوب هورمون‌های جنسی روی می دهد و به دنبال آن تخمک‌گذاری منظم و کاهش علائم قبل از قاعدگی اتفاق می‌افتد. در نتیجه اختلالات عصبی و بیماری‌های زمینه‌ای کاهش میابد که تاثیر بسزایی در زندگی زناشویی دارند.

 درپی ورزش کردن توان کلی بدن و استحکام و انعطاف پذیری بدن افزایش یافته و دردهای عضلانی_اسکلتی کاهش میابد که باعث بهبود عملکرد زندگی زناشویی میشود‌‌.

  فعالیت جسمی سبب ترشح هورمون اندورفین در بدن میشود که رابطه مستقیم با لذت دارد. بنابراین احساس بی‌رمق و کسل بودن و بروز افسردگی کاهش میابد و تمایلات زناشویی بالاتری را تجربه خواهند کرد.