ورزشکاران همیشه به دنبال بهترین نتایج در مسابقاتشان هستند و به دلایل مختلفی از مکمل استفاده میکنند. دلایل اصلی استفاده از مکمل ها ، ریکاوری سریعتر، افزایش انرژی، افزایش حجم عضلانی و بهبود قدرت و مقاومت هستند.

اغلب ورزشکاران مرد تمایل به استفاده از پروتئین و محصولاتی دارند که منجر به افزایش حجم عضلانی و یا چربیسوزی  میشود و بالعکس، ورزشکاران خانم اغلب تمایل به مصرف مکمل های ویتامینی و معدنی، مکمل های کاهش وزن و ارتقا دهنده انرژی دارند. برخی از این مکمل ها برای ورزشکاران، کمک کننده و حتی ضروری هستند. برای مثال مکمل های کلسیمی و آهن دار میتوانند مانع اختلالات شوند به خصوص در خانم ها و یا آن دسته از ورزشکارانی که میل به خوردن کالری کمتر از میزان انرژی شان هستند. گرچه در اغلب موارد، مکمل ها به امید ارتقای عملکرد اجرایی در ورزشکاران مصرف میشود.

حتی در افراد عادی که ورزشکار نیستند یا حتی ورزشکارانی که در سطح حرفه ای و مسابقاتی ورزش نمیکنند ، مصرف برخی از مکمل ها با توجه به صلاحدید پزشک متخصص ، ضروری است و اگر فردی کمبودی داشته باشد برای عملکرد بهتر بدن و سلامتی باید مکمل مورد نیاز را درکنار برنامه غذایی کامل و اصولی، مصرف کنند.

تغذیه ورزشی چیست ؟
 

تغذیه ورزشی یک مطالعه ویژه در زمینه تغذیه است که ارتباط نزدیک با مطالعه علوم بدن انسانی و ورزش دارد. این تصور عموماً پذیرفته شده که تغذیه مناسب و اصولی، میتواند تاثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی داشته باشد.

تغذیه ورزشی میتواند به عنوان استفاده از دانش تغذیه به منظور طراحی یک برنامه غذایی روزانه مفید و متمرکز بر تامین سوخت برای فعالیت های جسمانی، تسهیل روند ترمیم و بازسازی، پس از کار سخت فیزیکی و یا عملکرد  ورزشی و مسابقات و رقابت ها بیان شود. در حالی که میتواند منجر به ارتقا سطح سلامتی چه در ورزشکاران و چه در افراد غیر ورزشکار، شود.

تغذیه ورزشی به عنوان یک بخش تخصصی شناخته شده در زمینه تغذیه ظهور کرده است. ورزشکاران باید به طور روزمره نیازهای بدن خود را با توجه به میزان فعالیت بدنی و حجم تمریناتی که دارند، تامین کنند و این فرآیند سوخت گیری نیازمند رویکردی تخصصی است.

بنابراین ورزشکارانی که میخواهند تغییرات چشمگیر و مثبتی داشته باشند، قطعاً نیازمند برنامه تغذیه فردی و تخصصی هستند.