تغذیه ورزشی چیست ؟
تغذیه ورزشی یک مطالعه ویژه در زمینه تغذیه است که ارتباط نزدیک با مطالعه علوم بدن انسانی و ورزش دارد. این تصور عموماً پذیرفته شده که تغذیه مناسب و اصولی، میتواند تاثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی داشته باشد.
تغذیه ورزشی میتواند به عنوان استفاده از دانش تغذیه به منظور طراحی یک برنامه غذایی روزانه مفید و متمرکز بر تامین سوخت برای فعالیت های جسمانی، تسهیل روند ترمیم و بازسازی، پس از کار سخت فیزیکی و یا عملکرد ورزشی و مسابقات و رقابت ها بیان شود. در حالی که میتواند منجر به ارتقا سطح سلامتی چه در ورزشکاران و چه در افراد غیر ورزشکار، شود.
تغذیه ورزشی به عنوان یک بخش تخصصی شناخته شده در زمینه تغذیه ظهور کرده است. ورزشکاران باید به طور روزمره نیازهای بدن خود را با توجه به میزان فعالیت بدنی و حجم تمریناتی که دارند، تامین کنند و این فرآیند سوخت گیری نیازمند رویکردی تخصصی است.
بنابراین ورزشکارانی که میخواهند تغییرات چشمگیر و مثبتی داشته باشند، قطعاً نیازمند برنامه تغذیه فردی و تخصصی هستند.
نظرات شما
نظرتون در مورد پست تغذیه ورزشی چیست؟ چی هست ؟