شکلات های انرژی زا ( انرژی بار )

شکلات های انرژی زا عمدتا از شکر و مالتودکسترین تشکیل شده و حدود 250 کالری و 25 تا 35 گرم کربوهیدرات را فراهم میکنند.به برخی نیز ممکن است ویتامین ها و مواد معدنی، غلات یا آرد سویا را برای تقویت محتوای غذایی اضافه کرده باشند.

استفاده از شکلات های انرژی زا، روشی مناسب برای مصرف کربوهیدرات قبل، هنگام و یا پس از فعالیت ورزشی شدید که بیش از 1 ساعت زمان بر میباشد ، است.

هر شکلی از کربوهیدرات با شاخص گلایسمی بالا به بهبود استقامت شما هنگام فعالیت ورزشی خیلی شدید که بیش از 1 ساعت طول میکشد، کمک میکند. اینکه آیا کربوهیدرات به شکل یک شکلات انرژی زا ، نوشیدنی یا هر شکل دیگری، هنگام ورزش استفاده میکنید، به اولویت شخصی بستگی دارد. مزیت اصلی شکلات های انرژی زا، راحتی در استفاده از آنهاست و طعم و مزه های متفاوتی دارند.

همچنین ژل های انرژی زا هم موجود است که حاوی سدیم و پتاسیم و کافئین نیز هستند که برای ورزشکاران استقامتی که فعالیت بالای 1 ساعت دارند ، برای مصرف حین تمرین میتواند مفید باشد و باعث افزایش عملکد تمرینی نیز شود.

برخی از انرژی زاها در فرمولاسیون شان، قند بسیار غلیظ است  که باعث کشیدن آب از خون و ورود آن به معده میشود و منجر به ناراحتی های گوارشی میشود. در نتیجه بهتر است حتما به میزان کافی آب بنوشید.