معرفی بهترین چربیسوزها

اکثر افرادی که در پروسه کاهش وزن هستند، به دنبال مکملی برای چربیسوزی نیز هستند و سوال رایج اینست که آیا مکمل های چربیسوز موثرند یا خیر؟!

هیچ قرص جادویی وجود ندارد که باعث شود شما مقدار قابل توجهی از چربی بدن را به تنهایی و به شیوه ای ایمن و سالم کاهش دهید.

در نتیجه دقت داشته باشید که در صورتی که مکملی با تاییدیه سازمان جهانی بهداشت و به شرط اصل و با کیفیت بودنش را خواستید استفاده کنید، درنظر بگیرید که مکمل های چربیسوز تنها به عنوان یک عامل اثرگذار و کمک کننده برای چربیسوزی ، در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی مناسب، هستند.

از جمله مکمل های چربیسوز بی خطر و موثر شامل موارد زیر هستند:

کافئین = یک محرک قوی جسمی و ذهنی است که به طور طبیعی در بیش از 60 گیاه مختلف یافت میشود و با کاهش اشتها، افزایش سوخت و ساز و افزایش سطح هورمون آدرنالین به چربیسوزی کمک میکند. اما مزیت اصلی آن برای کاهش چربی، آزاد کردن چربی از سلول های چربی است و این امر به ویژه در زمان قبل تمرین بسیار موثر است.

پیکولینات کروم = کروم یک ماده معدنی ضروری است که به تنظیم سوخت و ساز گلوکز و حساسیت به انسولین کمک میکند. کروم پیکولینات شکلی از کروم با دسترس پذیری زیستی بیشتر در بدن، میتواند به چربیسوزی و حفظ توده بدون چربی کمک کند. همچنین نشان داده شده است مکمل کروم، برای مهار هوس به کربوهیدرات موثر است و برای افرادی که از رژیم های کم کربوهیدرات یا فستینگ پیروی میکنند، بسیار مفید خواهد بود.

استیل ال کارنیتین = کارنیتین یک ترکیب اسید آمینه ای است که با کمک به انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری سلول، جایی که چربی ها برای تولید انرژی اکسید میشوند.به حفظ سوخت و ساز انرژی سلولی کمک میکند. استیل ال کارنیتین نسخه ای از کارنیتین است که  جذب بهتر و قابل دسترس تری برای بدن دارد.

عصاره چای سبز= از جمله مزایا چای سبز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود بازیابی مفاصل و عضلات و عملکرد بهتر مغز است.عصاره چای سبز به دلیل ترکیباتی به نام کاتچین اثر گرمازایی  ایجاد میکند.

عصاره فلفل دلمه ای = ترکیبی که به فلفل های تند مانند فلفل قرمز تند، تندی میدهد، کپسایسین است که گرسنگی و اشتها را کاهش میدهد به نحوی که شما کالری کمتری دریافت میکنید. همچنین به دلیل توانایی آن در بالا بردن سطح اپی نفرین ( آدرنالین ) میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش میدهد.

مطالعات نشان داده شده است که ورزشکارانی که مکملی که حاوی کافئین و کپسایسین است را استفاده میکنند، کالری بیشتری را در حین فعالیت ورزشی و بعد از آن میسوزانند.