مقداری از چربی های بدن، درست زیر پوست قرار گرفته اند و مابقی چربی ها ، دور اندام های داخلی بدن را احاطه کرده اند مثل قلب، ریه ها، معده، روده ها، کبد، رحم و تخمدان ها و...
این چربی که دور اندام های داخلی را احاطه کرده است، چربی احشایی نام دارند و افزایش این چربی ها به دلیل جلوگیری از عملکرد کامل و درست اندام های اطرافش، منجر به بروز بیماری هایی از جمله بیماری های قلبی عروقی، سکته، فشار خون بالا، دیابت، چربی خون، کبد چرب، بیماری های دستگاه گوارش، کیست تخمدان و بیماری های مرتبط، انواع سرطان ها و... میشود.
چربی احشایی بیشتر در افراد با اضافه وزن دیده میشود ولی این بدین معنا نیست که در افراد لاغر، چربی احشایی دیده نمیشود.
امکان دارد فردی لاغر اندام باشد ولی چربی احشایی و شکمی داشته باشد.
در نتیجه برای تشخیص میزان چربی احشایی، بهترین روش انجام تست بادی آنالیز است که میزان درصد چربی کل بدن و چربی احشایی مشخص شود.
بهترین و موثرترین راهکار برای کاهش میزان چربی احشایی، در مرحله اول داشتن برنامه و رژیم غذایی درست و اصولی و به صورت فردی است و در کنارش تمرینات هوازی و قدرتی متناسب برای هر فرد است.
نظرات شما
نظرتون در مورد پست چربی احشایی چیست؟ چی هست ؟