مکمل سیترولین مالات چیست؟

سیترولین مالات مکملی است که ترکیبی از اسیدهای آمینه ضروری سیترولین و مالات میانی یکی از چرخه های بیوشیمیایی مهم بدن ( چرخه کربس )  که نقش مهمی در تولید انرژی دارد، میباشد.

سیترولین مالات ممکن است با افزایش جریان خون در عضلات فعال از طریق افزایش اکسید نیتریک ( گشاد کننده عروق ) و با کمک به پاکسازی آمونیاک ( نشانگر خستگی عضلات ) به عملکرد بدنی کمک کند. علاوه بر این، مالات تولید انرژی را در حین ورزش افزایش میدهد، در حالی که سرعت تجمع اسید لاکتیک را کاهش میدهد. 

بنابراین مکمل ترکیبی سیترولین و مالات ، هم به تولید انرژی و هم حذف مواد زائد متابولیکی حین تمرین کمک میکند.

بر اساس مکانسیم عملکرد، سیترولین مالات به استقامت عضلانی ، ریکاوری بین ست ها و در نتیجه توانایی  انجام حجم بالا در یک مسابقه تمرینی و در طول زمان، نقش داشته باشد.

در مطالعاتی که اثر نیروزا بودن سیترولین مالات را بررسی کردند، دوز مصرفی پیشنهادی 8 گرم بود که 60 دقیقه قبل تمرین باید مصرف شود ولی با اینحال لطفا برای مصرف هر گونه مکملی، با پزشک متخصص مشورت کنید و بدون مشورت و آگاهی استفاده نکنید.